1. Какое упражнение направлено на работу задней поверхности бедра и требует, чтобы во время выполнения пятки слегка касались ягодиц?
2.
Какое упражнение направлено на работу мышцы передней поверхности бедра и формирует привычку к бегу на носках?
3.
Какое упражнение позволяет осуществлять бег полностью на прямых ногах с вытянутым носком, а постановку стопы осуществлять «плашмя»?
4.
Какие упражнения выполняются, как прыжки с ноги на ногу, с акцентом на длину. Призваны размять (при длительном повторении укрепить) четырехглавую бедренную и трехглавую голеностопную мышцы?
5.
Какое упражнение почти полностью соответствует движениям, которые происходят во время бега, но имеет отличия: движения выполняются более длительный период, а высота колена выше?
6.
Какое упражнение формирует устойчивый стереотип бегового движения, так как позволяет имитировать все фазы бега, акцентируя работу стопой и складывание колена?
7.
Какое упражнение тренирует мышцы сгибателей стопы, так как состоит из серии коротких прыжков с ноги на ногу с акцентом на высоту?
8.
Какое упражнение заключается в планомерном увеличении скорости во время забега от самой низкой до самой высокой?
Варианты ответа:
Бег на прямых ногах, Велосипед или бег колесом, Выпрыгивание на одной ноге, Многоскоки, Бег с захлестыванием голени, Семенящий бег, Бег с ускорением, Бег с высоким поднятием колен
1. Гиперэкстензия
2. Бег с высоким подниманием бедра
3. Бег происходит полностью на прямых ногах и с вытянутым носком
4.Многоскоки
5.Велосипед или бег колесом
6.
7.
8.нужно бежать по прямой, медленно, со временем увеличивая скорость до максимума (Бег с ускорением)