1.Как сесть на шпагат 2.как похудеть

1. Каждый день пробовать садиться на шпагат, фото внизу.

2. Пить больше воды.

   Заниматься спортом.

   Не есть после 18:00 вечера.

   Не есть вредную пищу: фастфуд.

   Уменьшить количество углеводов в еде.