В оді «До Помпея Гросфа» звучить найвідоміший афоризм Горація «Carpe diem» («Дневі радий буль», буквально- «Лови день»). Чи можна вважати цей вислів життєвим принципом поета? Поясніть свою думку прикладами з біографії Квін Горацій Флакк

Решение задач по воспитанию различных видов силовых

зависит от:

- темпа выполнения и числа повторений упражнения;

- величины отягощения;

- режима работы мыши;

- количества подходов с воздействием на одну и ту же группу мышц.

Для развития собственно силовых и гипертрофии мышцы

используются упражнения, выполняемые в вариативном темпе, а каждое

упражнение выполняется до почти полного утопления [2, 3].

Для начинающих величина отягощения берется в пределах:

- от 40 до 60% от максимума.

Для более подготовленных:

- 70—80%, или 10—12 ПМ.  

30

Отягощение увеличивают после того, как повторения начали

превышать заранее заданное количество, то есть необходимо сохранять ПМ в

пределах 10—12. Данную методику можно применять к спортсменам

различного уровня подготовки и возраста.

Для более подготовленных юношей, по ходу развития силы, вес

отягощения постепенно увеличивают до 5—6 ПМ (80% от максимума).

Положительные моменты выше указанной методики:

1) не допускается общего перенапряжения и обеспечивается улучшение

трофических процессов благодаря повышенным объемам работы,

исключение вероятности травмирования;

2) позволяет уменьшить натуживание.

Развитие скоростно-силовых с использованием

непредельных отягощений.

Суть представленной методики заключается в создании наивысшей

мощности работы, с использования непредельных отягощений в

упражнениях, выполняемых с максимальной скоростью. Непредельное

отягощение берется в пределах от 30 до 60% от максимума. Число

повторений: 6-10, в зависимости от веса отягощения, интервалы отдыха 3—4

минуты между подходами [11].

Воспитание силовой выносливости с использованием непредельных

отягощений.

Суть этой методики заключается в многократном повторении

упражнения с отягощением небольшого веса (от 30 до 60% от максимума) с

числом повторений от 20 до 70. Если специализируемое упражнение связано

с длительным проявлением умеренных усилий, целесообразна работа с

легким весом в повторных упражнениях и «до отказа» (30—40% от

максимума)

Объяснение:

факты

1. Самыми густыми волосами могут похвастаться натуральные блондины. 2. Толще всего волосинки у натуральных брюнеток. Волосинка чернокожего может быть втрое толще, чем у белокожего. Но особенно толстые волосинки у индейских женщин. 3. Каждая третья жительница планеты красит свои волосы. 4. Один из десяти мужчин подвергает свои волосы окрашиванию.5. Только 3% мужчин украшают свои прически мелированием. 6. Обычно, скорость роста волоса равна 1 см в месяц. 7. Чем старше человек, тем медленней у него растут волосы. 8. Быстрее всего волосы растут у подростков. 9. Волос растет от двух до пяти лет, затем прекращает рост и выпадает. 10. В норме человек может терять более сотни волосинок