Транскрипт Заботящиеся о своем здоровье люди иногда задаются вопросом: спорт или диета?
Лишние килограммы сжигаются более быстро и эффективно, когда совмещаются и диета, и
спорт. Так каким же должно быть доровое похудение?
Во время похудения необходимо выбирать именно ту диету, которая не принесет
никакого вредла доровью, независимо от того, занимается человек спортом или нет. По этой
причине не нужно полностью отказываться от мяса, особенно, если человек занимается
спортом. Просто нужно запомнить, что мясные блюда следует принимать в тушеном или
вареном виде. Не надо в качестве заправки использовать майонез, лучше взять нежирную
сметану,
Кроме того, нужно запомнить, что мясные изделия намного лучше усваиваются, если
и употреблять вместе с овощамн. А вот такие продукты, как крупы, макароны или картофель,
нужно употреблять до обеда, то есть в первой половине дня. Для вечерних трапез прекрасно
подойдут кисломолочные продукты, овощи и морепродукты
Кстати, многие страдают от того, что во время диет им приходится отказываться от
любимых блюд. Но если человек занимается физической нагрузкой, то есть их разрешается в
первой половине дня, тогда они не принесут вреда фигуре. (171 слово)
Чтение
Задание
Прочитайте текст, выполните задания к нему и ответьте на вопросы,
1. Определите тему текста. Объясните свой ответ
2. Определите стиль текста. Приведите 1 аргумент.
3. Сформулируйте по тексту 2 вопроса.
4.
ТОЛЬКО ЧУЖОЕ НЕ КОПИРУЙТЕ
Один из наиболее популярных видов спорта в Казахстане — это бокс. В этом олимпийском виде казахстанские спортсмены добились самых высочайших результатов. Традиционно сильна ещё с советских времен карагандинская школа мастеров кожаной перчатки. Имена нынешних чемпионов знают не только в Казахстане. Серик Жумангалиевич Сапиев — воспитанник абайской спортивной школы бокса. Наталья Рогозина, Геннадий Головкин, Василий Жиров. Это спортсмены-карагандинцы, прославившие независимый Казахстан на международной арене.
Повесть «Прощание с Матёрой» входит в группу произведений, относящихся к «деревенской прозе». Такие авторы, как Ф.Абрамов, В.Белов, В. Тендряков, В.Распутин, В.Шукшин поднимали проблемы советской деревни. Но в центре их внимания не социальные, а нравственные вопросы. Ведь именно в деревне, по их мнению, ещё сохранились духовные основы. Анализ повести "Прощание с Матерой" лучше понять эту мысль. Сюжет произведения построен на реальных событиях. В 1960 году во время строительства Братской ГЭС была затоплена родная деревня писателя – Старая Аталанка. Жителей многих окрестных сёл переместили на новую территорию из зоны затопления. Подобная ситуация описана в повести «Прощание с Матёрой», созданной в 1976 году: деревня Матёра, находящаяся на одноимённом острове, должна уйти под воду, а её жителей отправляют в недавно построенный посёлок.