Все мы рождаемся практически здоровыми и в молодости не задумываемся о состоянии своего организма. Вместо того чтобы беречь здоровье, ведем неправильный образ жизни, питаемся вредными продуктами, злоупотребляем алкоголем и много времени проводим за компьютером. А когда появляются симптомы каких-то заболеваний, обращаемся к врачу. А ведь так просто сохранить здоровье, ежедневно соблюдая основные правила. Что надо делать, чтобы быть здоровым?
Прежде всего, каждый человек в течение дня должен много двигаться. Мышцы требуют определенной нагрузки. Это необходимо для того, чтобы внутренние органы получали хорошее кровоснабжение, а значит, лучше работали. Ни в коем случае не сидите на одном месте.
Даже если у вас сидячая работа, найдите возможность размяться. Во время обеденного перерыва обязательно выйдите на улицу и прогуляйтесь. Найдите возможность заняться спортом. Ежедневной 20-минутной пробежки будет вполне достаточно, чтобы оставаться здоровым долгие годы.
Второе правило, которое нужно соблюдать, чтобы быть здоровым – правильно питаться. Речь идет о сбалансированном рационе, состоящем из достаточного количества белков, жиров, углеводов, микроэлементов и витаминов, запас которых должен пополняться ежедневно. Избегайте жирной, соленой пищи, газированных напитков и фаст-фуда, не злоупотребляйте сладостями.
Человечность – это особое отношение людей друг к другу, желание протянуть руку посочувствовать. Так уж случается, что мы забываем о своих лучших качествах, надеваем маску равнодушия и эгоизма. Едва ли такое положение дел улучшает ситуацию. В доказательство приведу примеры, доказывающие сии мысли.
Во-первых, в тексте А. Приставкина говорится о людях, которые уступили очередь за едой эвакуированным из Москвы детям - сиротам. Такой поступок приковывает к себе внимание и является олицетворением доброты.
Во-вторых, в рассказе современника войны М. Шолохова " Судьба человека" повествуется об Андрее Соколове, потерявшем на войне всю семью плен, голод, холод унижение достоинства. Но русский солдат не отвернулся от мира, не ожесточился, а усыновил маленького мальчика, оставшегося без попечения взрослых. Это - тоже поступок, это пример великодушия и сострадания.
Таким образом, человечность – основа жизни. Главное - быть Человеком во всех ситуациях, думать о других так же, как и о себе, быть отзывчивым И судьба подарит нам немало счастливых минут.
Прежде всего, каждый человек в течение дня должен много двигаться. Мышцы требуют определенной нагрузки. Это необходимо для того, чтобы внутренние органы получали хорошее кровоснабжение, а значит, лучше работали. Ни в коем случае не сидите на одном месте.
Даже если у вас сидячая работа, найдите возможность размяться. Во время обеденного перерыва обязательно выйдите на улицу и прогуляйтесь. Найдите возможность заняться спортом. Ежедневной 20-минутной пробежки будет вполне достаточно, чтобы оставаться здоровым долгие годы.
Второе правило, которое нужно соблюдать, чтобы быть здоровым – правильно питаться. Речь идет о сбалансированном рационе, состоящем из достаточного количества белков, жиров, углеводов, микроэлементов и витаминов, запас которых должен пополняться ежедневно. Избегайте жирной, соленой пищи, газированных напитков и фаст-фуда, не злоупотребляйте сладостями.
Человечность – это особое отношение людей друг к другу, желание протянуть руку посочувствовать. Так уж случается, что мы забываем о своих лучших качествах, надеваем маску равнодушия и эгоизма. Едва ли такое положение дел улучшает ситуацию. В доказательство приведу примеры, доказывающие сии мысли.
Во-первых, в тексте А. Приставкина говорится о людях, которые уступили очередь за едой эвакуированным из Москвы детям - сиротам. Такой поступок приковывает к себе внимание и является олицетворением доброты.
Во-вторых, в рассказе современника войны М. Шолохова " Судьба человека" повествуется об Андрее Соколове, потерявшем на войне всю семью плен, голод, холод унижение достоинства. Но русский солдат не отвернулся от мира, не ожесточился, а усыновил маленького мальчика, оставшегося без попечения взрослых. Это - тоже поступок, это пример великодушия и сострадания.
Таким образом, человечность – основа жизни. Главное - быть Человеком во всех ситуациях, думать о других так же, как и о себе, быть отзывчивым И судьба подарит нам немало счастливых минут.