Одежда и обувь туриста-лыжника должны быть тёплыми, лёгкими, желательно непромокаемыми, не стеснять движений, защищать от ветра. Нательная рубашка должна быть из шерстяной ткани. Плотно прилегая к телу, она ограничивает теплоотдачу и хорошо впитывает пот. Влажная шерстяная ткань лучше других сохраняет теплоотдачу.
Состав группового и индивидуального туристского снаряжения зависит от конкретных условий путешествия. Так, в состав группового снаряжения могут входить походные печки, многоспальные мешки, топливо (бензин, сухой спирт и т. п.), примусы.
Режим движения в лыжном походе определяется характером местности, погодными условиями и уровнем физической подготовленности участников похода. Так, группа среднего уровня подготовленности (имеющая опыт лыжных походов) двигается со скоростью до 4 км/ч, за день она может пройти 20—25 км. Группа новичков, впервые участвующих в походе, двигается со средней скоростью 3 км/ч и может пройти за день 15—18 км. Суточное ходовое время движения не должно превышать 7 ч.
1. Общеизвестно, что плохая освещенность при кропотливой работе портит зрение - это очевидный факт.
2. Недостаточная освещенность -может являться причиной головной боли, бессонницы - вызывать общий дискомфорт.
3. Свет влияет на внутренние биоритмы. Зимой каждый испытывает апатию и вялость, что связанно с меньшим количеством света. (уровень мелатонина постоянно повышенный, а кортизола – пониженный.) Каждый из нас испытывал чувство подъема сил при нахождении под солнцем - бодрость и жизнерадостность.
Одежда и обувь туриста-лыжника должны быть тёплыми, лёгкими, желательно непромокаемыми, не стеснять движений, защищать от ветра. Нательная рубашка должна быть из шерстяной ткани. Плотно прилегая к телу, она ограничивает теплоотдачу и хорошо впитывает пот. Влажная шерстяная ткань лучше других сохраняет теплоотдачу.
Состав группового и индивидуального туристского снаряжения зависит от конкретных условий путешествия. Так, в состав группового снаряжения могут входить походные печки, многоспальные мешки, топливо (бензин, сухой спирт и т. п.), примусы.
Режим движения в лыжном походе определяется характером местности, погодными условиями и уровнем физической подготовленности участников похода. Так, группа среднего уровня подготовленности (имеющая опыт лыжных походов) двигается со скоростью до 4 км/ч, за день она может пройти 20—25 км. Группа новичков, впервые участвующих в походе, двигается со средней скоростью 3 км/ч и может пройти за день 15—18 км. Суточное ходовое время движения не должно превышать 7 ч.
(выбери за лучший ответ) я я старался)
Как свет влияет на организм?
1. Общеизвестно, что плохая освещенность при кропотливой работе портит зрение - это очевидный факт.
2. Недостаточная освещенность -может являться причиной головной боли, бессонницы - вызывать общий дискомфорт.
3. Свет влияет на внутренние биоритмы. Зимой каждый испытывает апатию и вялость, что связанно с меньшим количеством света. (уровень мелатонина постоянно повышенный, а кортизола – пониженный.) Каждый из нас испытывал чувство подъема сил при нахождении под солнцем - бодрость и жизнерадостность.