nikitanosach2901

21.04.2022 20:25 •  ОБЖ

ОС це : а) комплекс вправ і методів , спрямованих на задоволення потреб людини; б) комплекс вправ і методів, які допомагають планувати час і встигати виконувати усе
заплановане; в) комплекс вправ і методів , спрямованих на поліпшення стану здоров'я ,
забезпечення нормального розвитку й активного життя.
2. ОС бувають:а)звичайні; б)традиційні; в)народні; г)сучасні;д) нетрадиційні; е) науково обгрунтовані.
3. До методів ОС для поліпшення фізичних показників здоров'я людини відносяться:
а) фізичні вправи; б) релаксація; в) загартування; г) дихальні вправи; д) аутотренінг.
4. До методів ОС для поліпшення психологічних показників людини відносяться: а) дихальні вправи;
б) релаксація ; в) арттерапія; г) раціональне харчування ; д) аутотренінг ; е) загартування;
є) дельфінотерапія ; ж) анімалотерапія.
5. ОС повинні бути спрямовані на: а) підвищення авторитету серед друзів;
б) підвищення захисних сил організму, профілактику захворювань.
6 Які чинники негативно впливають на здоров'я людини?
а) шкідливі звички; б) режим дня; в) голодування; г) гарні стосунки з оточуючими;
д) переїдання; е) раціональне харчування; є) активний відпочинок; ж) загартування.
7. До принципів загартування належить: а) дисциплінованість;
б) індивідуальність; в) систематичність ; г) практичність; д) поступовість; е) дозованість.
8. Задля збереження здоров'я рекомендують :
а) вживати пігулки для схуднення; б) підвищувати фізичну активність ;
в) вживати продукти з високим вмістом жиру, цукру.
9. Вкажіть спільні складові всіх ОС: а) правильний режим праці і відпочинку;
б) щоденна рухова активність; в) повноцінний сон; г) купання в ополонці;
д) раціональне харчування ; е) відмова від шкідливих звичок; є) загартування;
ж) оптимізм і уміння управляти емоціями; з) здатність боротися зі стресами, уміння
розслаблятися і повноцінно відпочивати; к) уміння бути корисним суспільству ;
л) наявність моральних принципів та устоїв; м) відвідування лазні; н) голодування.
10. Приймати рішення про вибір ОС треба: а) самостійно, ні з ким не порадившись;
б) порадившись із лікарем, який добре обізнаний зі станом вашого здоров'я;
в) порадившись з сусідом по будинку ; г) порадившись із однокласником.
11. Які чинники позитивно впливають на ваш б життя і здоров'я ?
а) позитивне спілкування; б) рухова активність ; в) переїдання, недоїдання;
г) відсутність шкідливих звичок; д) дотримання режиму дня; е) загартування ;
12. Щоб позбутися надмірної маси тіла, необхідно : а) порадитися з другом;
б) виконувати спеціальний комплекс вправ, дібраних із журналів для підлітків;
в) переглянути свої харчові звички.
13. До засобів загартування належать : а) повітря ; б) земля ; в) сонце; г) атмосферний тиск ;
д ) вода.
14. Відзначте загальні складові всіх ОС : а) щоденна рухова активність; б) відвідування лазні;
в) психологічні практики і принципи ; г) голодування; д) раціональне харчування;
е) моржування ; є) організації ЗСЖ.
15. Відзначте ланцюжок , який містить усі компоненти повноцінного харчового раціону: а) вуглеводи,
білки, жири, вітаміни, неорганічні речовини та мікроелементи;
б) вуглеводи, білки, вітаміни та мікроелементи;
в) жири, білки, вітаміни, неорганічні речовини та мікроелементи;
г) вуглеводи, жири, білки, неорганічні речовини та мікроелементи.

16. Джерелом отруєння можуть бути: а) кісточки слив, абрикос, вишні;
б) газована вода, чіпси; в) гарбузове насіння; г) продукти з ознаками плісняви.
17. Оберіть правильне твердження: а) усі ОС однакові;
б) обрана людиною ОС має відповідати особливостям її організму ;
в) обирати ОС допомагає консультант – астролог; г) будь – яка ОС підходить кожній людині;
д) щоб правильно опанувати ОС, потрібен спеціаліст, який особисто навчатиме людину.
18. Авітаміноз – це:
а) глибокі порушення обміну речовин, спричиненні тривалою відсутністю вітамінів у їжі ;
б) незначні порушення обміну речовин, спричинене тривалою відсутністю вітамінів у їжі ;
в) порушення білкового обміну; г) порушення вуглеводного обміну.
19. Хвороби, пов'язані з особливостями харчування :а)запалення легень , туберкульоз,ВІЛ–інфекція;
б)гіпертонія, інфаркт, інсульт;в) діабет, ожиріння.
20. Оберіть правильне твердження. а) Їжа повинна бути дуже гарячою ;
б) правильна кулінарна обробка продуктів харчування потрібна для того , аби попередити розвиток
харчових отруєнь , кишкових інфекцій і зберегти цінні речовини, які містяться в продуктах;
в) під час їжі слід поспішати, відволікатися й читати , гратися в телефоні…..
г) речовини, які одні люди можуть виробити , а інші – ні .
21. Неякісне харчування може призвести до такої хвороби, як:
а) сколіоз; б) кіфоз ; в) гастрит; г) тонзиліт.
22. Оберіть правильне твердження.
Потреба організму у вітамінах змінюється тільки від :
а) віку, статі, професії , клімату, стану здоров'я , інтенсивності праці;
б) залежно від віку; в) професії і клімату; г) стану здоров'я й інтенсивності праці.
23. Найнебезпечніший вид харчового отруєння спричинений :
а) грибами, ягодами, рослинами ; б) бактерією сальмонели ; в) паличкою ботулізму.