написать сообщение на тему заваливание. Описать один из закаливание. Как? Чем? Сколько? Когда? Почему?

Лучший уберечься от простуд и сделать свой организм сильнее – закаливание водой.

укрепление иммунитета;

получение заряда бодрости и позитива на весь день;

нормализация режима сна-бодрствования;

улучшение работы сердечно-сосудистой и нервной системы;

нормализация уровня гормонов в организме;

улучшение роста мышечной массы;

ускорение обменных процессов и вывода токсинов;

запуск процессов регенерации тканей, что омоложению и улучшению внешнего вида человека.  

Виды закаливающих водных процедур

Закаливание водой в домашних условиях можно проводить по разному:

контрастный душ;

посещение бань, саун, парилок;

обливания и обтирания холодной водой;

купание на открытом воздухе, в том числе на море, озере, реке;

хождение по воде;

умывание и полоскание рта;

посещение бассейна.  

Любую закаливающую процедуру лучше проводить после предварительного разогрева организма – небольшого комплекса физических упражнений.  

Если вы соблюдаете все эти правила, то риска заболеть от таких процедур нет.