1. Дайте определение здорового образа жизни. Это: 2* Назовите первый закон рационального питания: 3* Назовите порядок своих действий для уменьшения опасности для здоровья и жизни в толпе на рок-концерте, митинге, стадионе, если ОМОН начал разгон людей: 4. Что необходимо предпринять в целях общественной безопасности, если Вы заметили на перроне вокзала или станции метро бесхозный портфель или чемодан? Каков наиболее правильный порядок выполнения компрессии грудной клетки ( непрямого массажа сердца) в сочетании с искусственным дыханием «рот в рот»: Поражающий фактор ядерного взрыва - проникающая радиация это: 7*. Назовите наиболее близкий к нормальному пульс здорового взрослого человека: 8*. Назовите основной поражающий фактор ядерного взрыва: 9.* Насильственное воспрепятствование осуществлению гражданами их избирательных прав, это: 10. Что происходит в организме беременной женщины после выкуренной сигареты: 11. Что такое «антропогенная чрезвычайная ситуация (ЧС)»? 12. В каком документе определены права, обязанности и ответственность граждан за участие в мероприятиях по защите при ЧС? 13. Одной из основных предпосылок проведения военной реформы Вооруженных сил РФ является: 14. Вооруженные силы России организационно состоят из: 15. Когда допризывнику выдается Удостоверение гражданина, подлежащего призыву на военную службу? 16. К какому составу и корабельному воинскому званию соответствует войсковое звание «генерал-майор»? 17.Какой срок составляет альтернативная гражданская служба в России? 18. Какое первое правило здорового питания Вы знаете? 19.* Назовите основной фактор укреплению здоровья из представленных: 20. Если Вы оказались заложником террористов, для сохранения своей жизни и жизни ваших близких, Вы должны:
1. Здоровый образ жизни — это индивидуальная система поведения человека, обеспечивающая ему физическое, душевное и социальное благополучие в реальной окружающей среде (природной, техногенной и социальной) и активное долголетие.
2. Потребности в энергии зависят от возраста, пола, массы тела и других факторов. При недостаточном питании уменьшаются функциональные, адаптационные, защитные возможности организма.
3. В первую очередь, необходимо придерживаться общей скорости поток движения, не толкаться, не напирать на впереди идущих. Надо постараться: вернуться немного назад, где все-таки посвободнее; попробовать лечь сверху на людской поток и, перекатываясь или ползя по-пластунски, пробираться к менее забитому месту. Особенно это актуально при детей: нередко данный прием — единственная надежда. Толчки сзади и сбоку нужно сдерживать согнутыми в локтях и прижатыми к телу руками. Наиболее беспокойных соседей попросите соблюдать порядок или пропустите вперед.
Не хвататься за выступающие предметы, стараться их обойти, держаться дальше от стеклянных витрин, сетчатых оград, турникетов, сцены. Зонтик, сумку прижмите плотно к телу. Длинный шарф лучше переместить с шеи на поясницу, превратив этот источник опасности удушения в средство защиты. Двигаясь в толпе, никогда ни за чем не наклоняйтесь, не поднимайте упавшие вещи, деньги и даже не завязывайте развязавшийся шнурок. Главная задача — любой ценой устоять на ногах. Падение внутри движущейся толпы опасно для жизни. Но если это все-таки произойдет, запомните: при падении не думайте о своей одежде или сумке, согните руки и ноги, защитите голову руками, а живот — сгибанием и подтягиванием ног к туловищу. Затем быстро попытайтесь упереться руками и одной ногой в землю и резко выпрямиться по ходу движения людей. Если не получится сразу, не отчаивайтесь и повторите свои попытки.
4. Если обнаружили подозрительный предмет в автобусе, электричке или метро, на остановке или станции, то нужно сообщить об этом водителю или машинисту, а также дежурному по станции. С машинистом можно связаться через кнопку вызова, которая расположена около дверей. После осведомления позвоните в службу или МЧС.
Не допускайте паники. Не вскрывайте находку самостоятельно. Зафиксируйте время обнаружения бесхозного предмета. Постарайтесь сделать так, чтобы люди отошли как можно дальше. Дождитесь оперативных служб и покажите им, где лежит подозрительная находка.Если вы заметили бесхозный предмет в магазине, ТЦ или другом учреждении, сообщите о своей находке продавцам, охранникам, менеджерам, администрации заведения. Они должны действовать по инструкции: сами вызовут службу и МЧС и начнут эвакуацию здания.
ИВЛ
Обеспечьте проходимость верхних дыхательных путей. Поверните голову пострадавшего набок и пальцем удалите из полости рта слизь, кровь, инородные предметы. Проверьте носовые ходы пострадавшего, при необходимости очистите их. Запрокиньте голову пострадавшего, удерживая шею одной рукой. Не меняйте положение головы пострадавшего при травме позвоночника! Положите на рот пострадавшего салфетку, платок, кусок ткани или марли, чтобы защитить себя от инфекций. Зажмите нос пострадавшего большим и указательным пальцем. Глубоко вдохните, плотно прижмитесь губами ко рту пострадавшего. Сделайте выдох в лёгкие пострадавшего. Первые 5–10 выдохов должны быть быстрыми (за 20–30 секунд), затем — 12–15 выдохов в минуту. Следите за движением грудной клетки пострадавшего. Если грудь пострадавшего при вдохе воздуха поднимается, значит, вы всё делаете правильно.