БУДУ БЛАГОДАРЕН.
Учитель составлял график дежурств на неделю (каждый день, кроме субботы и воскресенья, дежурит один человек). Пятеро детей высказали пожелания, чтобы их дежурства проходили следующим образом:
Петя - в среду или понедельник;
Дима - в среду или четверг;
Коля - во вторник или пятницу;
Денис - в понедельник или пятницу;
Саша - во вторник или четверг.
Сколькими можно составить график дежурств, чтобы выполнить все пожелания?
2. Плавно дышу и пытаюсь не обращать внимание на окружающее.
3.Считаю до ста и пытаюсь успокоиться.
4. Представляю свой страх: какого он цвета, формы, размера, думаю о нем и стараюсь не выносить его за рамки своего тела (духовная методика)
5. Cтараюсь разобраться в своих мыслях, чувствах. Занимаюсь тем, то приносит мне удовольствие. (рисование, просмотр ТВ, творчество, музыка)
6.Ищу положительные стороны проишествия.
7. Настраиваю себя на скорое улучшение ситуации.
8. Убеждаю себя, что проблем не существует. Это всего лишь временная встряска для меня.
9. Читаю книги, пью горячий чай или в случае необходимости - успокоительное:D
10. Убеждаю себя, что всеналадится и завтра все будет лучше.
(Вроде всё)