1) Протистояти маніпуляціям допомагає адекватна (не завищена) самооцінка. Коли людина реально оцінює себе та свої емоції, вона одразу відчуває певний тиск і може протистояти йому.
2) Зрозумійте, чого від вас хочуть домогтися: щоб ви відчули вину, сором, діяли певним чином або, навпаки, відмовилися від дій. Відштовхуючись від цього, можна йти далі.
3) «Холодний розум та емоції». Обдумайте інформацію або пропозицію наодинці. Дайте собі для цього певний час, уникаючи стороннього впливу на вас.
Не піддавайтеся на емоції, які намагається викликати у вас маніпулятор. Найчастіше люди оперують вашим почуттям провини, невпевненості або боязні здаватися поганим в очах інших, але це все лише стимули, які повинні вас змусити щось зробити. Тому не дозволяйте своїм емоціям керувати вами, намагайтеся підтримувати внутрішній баланс і почувати себе спокійно. При цьому ведіть розмову, ґрунтуючись лише на фактах, а не на емоціях, які ви повинні чомусь відчувати. Говоріть по справі, повністю виключаючи будь-який вид емоцій.
2) Зрозумійте, чого від вас хочуть домогтися: щоб ви відчули вину, сором, діяли певним чином або, навпаки, відмовилися від дій. Відштовхуючись від цього, можна йти далі.
3) «Холодний розум та емоції». Обдумайте інформацію або пропозицію наодинці. Дайте собі для цього певний час, уникаючи стороннього впливу на вас.