Шыныменде,күніне көп мөлшерде су ішу керек дегенді жиі естіп жатамыз. Қайда барсаң да,қалай болса да аурудың алдын алуды сумен байланыстырады. Ал сол су жайлы аңыз қаншалықты шындыққа жанасады.
Суды жеткілікті мөлшерде пайдаланған жағдайда, ағзадан тұздар мен токсиндер шығарылады. Сондықтан, жұқпалы аурулар мен улану кезінде көбірек ауыз суын ішу ұсынылады. Терінің сұлулығын сақтап қалу үшін үнемі таза су ішіңіз. Өйткені, сусыз тері құрғап, өз серпімділігін жоғалтып, әжімдердің пайда болуына әкеліп соғады.
Сусыз ішек баяу жұмыс істейді, сол себептен адамның іші жиі ауырып, ауыздан жағымсыз иіс шығады. Мидан бастап асқазанға дейін денедегі бүкіл мүшелердің су қажеттілігі бар.«Бұлақ көрсең көзін аш
Сауабына қаларсың.
Суды ішсең қанып іш
Бой сергітіп аларсың».Деген мақал мәтел бар. Сондықтан мол су ішіп денедегі су жетіспеушілігінің алдын алу керек. Кафеинсіз кофе, шай немесе шекерсіз табиғи сусындар, сумен араласқан жеміс шырындары және басым бөлігі судан тұратын қарбыз сияқты өнімдер де құрамында карбонгидрат немесе тұз мөлшері көп болмаса су орнына өтеді. Кафеинді шай, кофе, кола секілді сусындар денедегі су жетіспеушілігін одан да арттыратындығы үшін қосымша тағы су ішу керек.
Менің Қазақстаным Менің туып, өскен жерім- Егемен ел Қазақстан. Қазақстан тәуелсіз, ұлан байтақ, егеменді ел. Қазақстан Республикасының рәміздері- ұлт мақтанышы.Республикамыздың үш мемлекеттік рәміздері бар: ту, елтаңба, әнұран.Туда бейнеленген көк түс- көгілдір және ашық аспанымыз, қалықтап ұшқан қыран бейбітшілік пен бостандығымыздың бейнесі. Елтаңбада шаңырақ, қос пырақ, жұлдызша және «қазақстан» деп жазылған таңба бар. Әнұран- әр қазақ баласының патриоттық сезімін тудырары хақ. Қазақстан – көпұлтты, унитарлы, тәуелсіз мемлекет. Әлем таныған Отанымызда жүз отыз ұлт пен ұлыс өкілдері бір үйдің баласындай достық пен татулықта, жарасымды бірлікте қоян-қолтық өмір сүруде. Біз – ынтымағы жарасқан елміз. Қиын- қыстау кезеңде тағдырлары табыстырған халқымыз бір шаңырақтың астында сүттей ұйып өмір сүріп жатыр.Ал мемлекеттік тілі- қазақ тілі. Қазақстанда қазақ және орыс тілдер бір қалыпты қолданылады. Өйткені, қазақ тілі – мемлекеттік тіл, ал орыс тілі-ұлтаралық тіл. Қазақстанның әрбір азаматы мемлекеттік тілді меңгеру және білу керек. Көзді ашып жұмғанша астанамыз – Астана қаласы – Елордамыз мінекей, күн сайын сұлуланып көркейе түсуде. Мен Қазақстан Республикасында туып өстім. Кіндігімді кескен жер де Қазақстан. Ата- анам мені туған жерімді сүюге, қадірлеуге кішкентай жасымнан үйретуде. Қазақстан мен үшін ең қадірлі жер болып табылады. Мен туған жерімді шын жүректен сүйемін және де мәңгі бақи сүйіп өтемін!
Қазақстан менің жерім, менің елім,
Қадірлеп, қастерлеп сені өтемін, - деп ақын жырында айтқандай, мен болашақта мамандығым қандай болса да, елім үшін тер төгіп гүлденіп көркеюіне өз үлесімді қосамын!
Кішкентай ғана жүрегім әрқашан Отаным деп соғады. Мен өз Қазақстанымдай байтақ елімді мақтан тұтамын!
Шыныменде,күніне көп мөлшерде су ішу керек дегенді жиі естіп жатамыз. Қайда барсаң да,қалай болса да аурудың алдын алуды сумен байланыстырады. Ал сол су жайлы аңыз қаншалықты шындыққа жанасады.
Суды жеткілікті мөлшерде пайдаланған жағдайда, ағзадан тұздар мен токсиндер шығарылады. Сондықтан, жұқпалы аурулар мен улану кезінде көбірек ауыз суын ішу ұсынылады. Терінің сұлулығын сақтап қалу үшін үнемі таза су ішіңіз. Өйткені, сусыз тері құрғап, өз серпімділігін жоғалтып, әжімдердің пайда болуына әкеліп соғады.
Сусыз ішек баяу жұмыс істейді, сол себептен адамның іші жиі ауырып, ауыздан жағымсыз иіс шығады. Мидан бастап асқазанға дейін денедегі бүкіл мүшелердің су қажеттілігі бар.«Бұлақ көрсең көзін аш
Сауабына қаларсың.
Суды ішсең қанып іш
Бой сергітіп аларсың».Деген мақал мәтел бар. Сондықтан мол су ішіп денедегі су жетіспеушілігінің алдын алу керек. Кафеинсіз кофе, шай немесе шекерсіз табиғи сусындар, сумен араласқан жеміс шырындары және басым бөлігі судан тұратын қарбыз сияқты өнімдер де құрамында карбонгидрат немесе тұз мөлшері көп болмаса су орнына өтеді. Кафеинді шай, кофе, кола секілді сусындар денедегі су жетіспеушілігін одан да арттыратындығы үшін қосымша тағы су ішу керек.
Менің Қазақстаным Менің туып, өскен жерім- Егемен ел Қазақстан. Қазақстан тәуелсіз, ұлан байтақ, егеменді ел. Қазақстан Республикасының рәміздері- ұлт мақтанышы.Республикамыздың үш мемлекеттік рәміздері бар: ту, елтаңба, әнұран.Туда бейнеленген көк түс- көгілдір және ашық аспанымыз, қалықтап ұшқан қыран бейбітшілік пен бостандығымыздың бейнесі. Елтаңбада шаңырақ, қос пырақ, жұлдызша және «қазақстан» деп жазылған таңба бар. Әнұран- әр қазақ баласының патриоттық сезімін тудырары хақ. Қазақстан – көпұлтты, унитарлы, тәуелсіз мемлекет. Әлем таныған Отанымызда жүз отыз ұлт пен ұлыс өкілдері бір үйдің баласындай достық пен татулықта, жарасымды бірлікте қоян-қолтық өмір сүруде. Біз – ынтымағы жарасқан елміз. Қиын- қыстау кезеңде тағдырлары табыстырған халқымыз бір шаңырақтың астында сүттей ұйып өмір сүріп жатыр.Ал мемлекеттік тілі- қазақ тілі. Қазақстанда қазақ және орыс тілдер бір қалыпты қолданылады. Өйткені, қазақ тілі – мемлекеттік тіл, ал орыс тілі-ұлтаралық тіл. Қазақстанның әрбір азаматы мемлекеттік тілді меңгеру және білу керек. Көзді ашып жұмғанша астанамыз – Астана қаласы – Елордамыз мінекей, күн сайын сұлуланып көркейе түсуде. Мен Қазақстан Республикасында туып өстім. Кіндігімді кескен жер де Қазақстан. Ата- анам мені туған жерімді сүюге, қадірлеуге кішкентай жасымнан үйретуде. Қазақстан мен үшін ең қадірлі жер болып табылады. Мен туған жерімді шын жүректен сүйемін және де мәңгі бақи сүйіп өтемін!
Қазақстан менің жерім, менің елім,
Қадірлеп, қастерлеп сені өтемін, - деп ақын жырында айтқандай, мен болашақта мамандығым қандай болса да, елім үшін тер төгіп гүлденіп көркеюіне өз үлесімді қосамын!
Кішкентай ғана жүрегім әрқашан Отаным деп соғады. Мен өз Қазақстанымдай байтақ елімді мақтан тұтамын!
Объяснение: