Әр түрлi көкөнiстер, жидек, жемiс мен өте жақсы көр.Көкөнiстерден сәбiз, құлпынайдың жидектерiнен маған артық жақсын, жемiстердiң алмаларынан ал.Жемiс, көкөнiстер, жидек денсаулық үшiн өте пайдалы.Қазiр көктем және жемiс көп артық бар керек.Жемiс - тиiмдi және сау қоректенудiң элементi қажеттi.Көкөнiстердiң көпшiлiгi тек қана емес дәмдi, бiрақ және әр түрлi ауруларды емдеуде көмектесе алады.100-200 г жаңа жемiстер немесе жидектердiң күн сайынғы қолдануы витаминдардағы адамның тәулiктiк қажеттiлiгiн қанағаттандыруға мүмкiндiк бер.Құлпынай кез келген өңде пайдалы, шикi күйiнде және тiптi тоңазытылған құрғақ.Бiрақ құлпынай мүмкiн, тек қана емес тамақ iшкенiнде емес, тұлға үшiн маскалар және Скрабов сапада қолданғанында.
Еркелеп өстік, бала да болдық Қуалап ойын далада қондық Ананың сөзін құлаққа ілмей Кей кезде көсем, дана да болдықЕсейдік енді ақтықты беріп Жүзіңнен сенің шаттықты көріп Қуансам деймін өзіңмен бірге Ырысың менен бақ-құтты бөліп (Кешір ана)
Піспеген әлі шала шығармын Үйретті ме екен нағашыларым Балалық та бар, қателік те бар Кешіре көрші анашым бәрін
Есейдік енді ақтықты беріп Жүзіңнен сенің шаттықты көріп Қуансам деймін өзіңмен бірге Ырысың менен бақ-құтты бөліп (Кешір ана)
Тағдырын білем қояды сұрақ Жаппасын қатты есігін бірақ Басымды иіп отырмын мұңды
Қуалап ойын далада қондық
Ананың сөзін құлаққа ілмей
Кей кезде көсем, дана да болдықЕсейдік енді ақтықты беріп
Жүзіңнен сенің шаттықты көріп
Қуансам деймін өзіңмен бірге
Ырысың менен бақ-құтты бөліп
(Кешір ана)
Піспеген әлі шала шығармын
Есейдік енді ақтықты беріпҮйретті ме екен нағашыларым
Балалық та бар, қателік те бар
Кешіре көрші анашым бәрін
Жүзіңнен сенің шаттықты көріп
Қуансам деймін өзіңмен бірге
Ырысың менен бақ-құтты бөліп
(Кешір ана)
Тағдырын білем қояды сұрақ
Жаппасын қатты есігін бірақ
Басымды иіп отырмын мұңды