Секілді үш қасиетінің бірлігімен өлшенеді». 4. Даналар пікірін негізге ала отырып, «Адам болам десеңіз» тақыры- бындағы кластерді толтырыңдар. Құндылық с. Мәдени Рухани
Тамақтану біздің күнделікті өміріміздің ажырамас бөлігі болып табылады. Белгілі ағылшын мақалы «Біз жеп қандай», және бұл шындық, дейді. біз жеп, азық-түлік денеміз бен біздің ақыл әсер етуі мүмкін. Бұл, мысалы, белоктар, витаминдер, минералдар, майлардың және көмірсулардың сияқты қоректік заттарды қамтиды. Әр түрлі әртүрлі тағамдар қоректік заттарды қамтиды. Мысалы, біз, жемістер мен көкөністер жеп, дәрумендер көп алуға болады. маған келетін болсақ, мен салаттар сүйемін, бірақ мен ет ұнамайды. ішіп-жейміз таңдауға азық-түлік көптеген факторларға байланысты болады. бірінші және ең маңызды болып табылады дәмі. Біз өнімнің дәмі ұнаса, біз оны жиі жейді. Екінші фактор оның тағамдық құндылығы болып табылады. өнім салауатты және дене үшін тиімді болып табылады, онда біз біздің рационда оны қосу қажет. Басқа факторлар мәдениеті мен дінін қамтиды. Жарнама, сондай-ақ қатты, біздің таңдау әсер етеді. біз теледидарда түсті жарнамаларды көргенде, біз бұл өнім көріңіз шешеді. Кейбір адамдар үшін, жай ғана энергетика үшін тұздығындағы ретінде азық-түлік. Мен үшін ол бір ғанибет. Мен ет өнімдері және шпинат қоспағанда барлығын дерлік ұнайды. Әдетте, күні мен үш немесе төрт тамақтанады. арналған таңғы ас, Мен ірімшік пен Ветчина қосылған сэндвич отырып шай қалайды. Кейде сүт ботқаны жеп, апельсин шырыны бір стақан ішеді. түскі үшін, Мен салаттар және суп қалайды. 5 сағат айналасында Мен Үгілмелі бар бір шыны кофе ішеді. кешкі ас, мен көкөністермен паста немесе күріш ұнайды. Кейде Француз картобын және гамбургер жеп, бірақ менің ойымша, олар майдың көп құрамында екенін білеміз. Мен аз тез тамаққа көріңіз Сондықтан. Мен сондай-ақ қант және тұз тұтынуды азайтуға тырысады.
Издревле наши предки говорили что от переедание никакой пользы, Греческий философ Сократ говорил: "Мы не живем чтобы есть, а едим чтобы жить". И правду мы не обращаем особого внимание на то что едим, чем и как питаемся. Специалисты говорят если мы будем соблюдать режим питания и разнообразим нашу еду, то нам будет легче жить и жизнь будет долгой. При питании желудок должен наполнится только на 60-70 процентов. Со стола нужно вставать полу сытым. Даже если очень хочется все сесть, нужно остановится. Надо меньше употреблять хлеб, лучше его заменить без дрожжевым хлебом. Сейчас во многих странах употребляют исключительно хлебобулочные изделия приготовленная без дрожжей. Еще нужно свести до минимума употребление блюд с большим содержанием крахмала. По возможности употреблять блюда приготовленные на пару. И от соли мало толку, лучше использовать морские блюда и салаты.
