Картоп витаминдармен бай. Қарамастан және тым оның құрамы емес олай айбарлы, сияқты бас баяғы брокколи, ол да: өте әжептәуір. B витаминдары, B2, B6, C, PP, D, E, каротин, фоли ащылық, органикалық ащылықтар, магни, фосфор, кальци, темір. Да картоп көсеммен ша мазмұн калийдың: больше 550 миллиграмм продукттің 100 граммына болып табылады. Калий тұздың шығар- бойдан ал демек, домбығуларды және тамыр және жүрек үшін маңызды серпійді. Тап сол себептен доктордың печеный картобын әншейін алдын алу және желудочно-кишечных (колиттың, гастриттардың, жаралардың) және сердечно-сосудистых (атеросклероздың, гипертониялардың, жүректің жеткіліксіздігінің) ауруға шалдығудың шипасы үшін ұсынады. Картоп қанда холестериннің және артериялық қысымның мазмұнының төмендет ал арқасында пектиннің ішектің қызметі жақсарады. Басқа ана, гипоаллергенен картобы.
1) шынтақтарды: олар көршіге үстелге деген қоймаппын помешать біл-, да және көп жерді қарызға алады. Өте ерсі орындықта шайқал-. 2) толық ауызбен сөйлеспеппін - прожуй және жұт-, кейін айт-, тамсанбаппын - дыбыссыз толық ауызбен сөйлеспеппін жеуге тырыс-. 3) чтобы бол- оңайырақ шайна- - аса кесек-кесек тілімдерді тістеп алмаппын. 4) клади тәрелкеге столько ас, неше жей аласың. 5) қолды және еріндерді майлықтармен үйке-, не арада коем уақиғада қолмен, дастарқанмен, әлде киіммен. 6) егер саған байқап көру захотелось әртінде от сенің болатын әлдеқайдағы табақты, арқылы барлық үстелді оған деген созылмаппын, ал сыпайы жұқтыр- өтініш жаса-. 7) ортақ ыдыстан асты өзі қасықпен әлде шанышқымен, ал ана бас-, не ортақ табақта болады
B витаминдары, B2, B6, C, PP, D, E, каротин, фоли ащылық, органикалық ащылықтар, магни, фосфор, кальци, темір. Да картоп көсеммен ша мазмұн калийдың: больше 550 миллиграмм продукттің 100 граммына болып табылады. Калий тұздың шығар- бойдан ал демек, домбығуларды және тамыр және жүрек үшін маңызды серпійді. Тап сол себептен доктордың печеный картобын әншейін алдын алу және желудочно-кишечных (колиттың, гастриттардың, жаралардың) және сердечно-сосудистых (атеросклероздың, гипертониялардың, жүректің жеткіліксіздігінің) ауруға шалдығудың шипасы үшін ұсынады. Картоп қанда холестериннің және артериялық қысымның мазмұнының төмендет ал арқасында пектиннің ішектің қызметі жақсарады. Басқа ана, гипоаллергенен картобы.
2) толық ауызбен сөйлеспеппін - прожуй және жұт-, кейін айт-, тамсанбаппын - дыбыссыз толық ауызбен сөйлеспеппін жеуге тырыс-.
3) чтобы бол- оңайырақ шайна- - аса кесек-кесек тілімдерді тістеп алмаппын.
4) клади тәрелкеге столько ас, неше жей аласың.
5) қолды және еріндерді майлықтармен үйке-, не арада коем уақиғада қолмен, дастарқанмен, әлде киіммен.
6) егер саған байқап көру захотелось әртінде от сенің болатын әлдеқайдағы табақты, арқылы барлық үстелді оған деген созылмаппын, ал сыпайы жұқтыр- өтініш жаса-.
7) ортақ ыдыстан асты өзі қасықпен әлде шанышқымен, ал ана бас-, не ортақ табақта болады