Орманда бір қоян өмір сүріпті. Ала жаздай сайран тоғайдағы жеміс- жидектерді теріп жеген ол, қыс түссе қарны ашып, ауылға арпа ұрлауға
барады екен. Бір күні ол ауыл шетіндегі тұратын шаруаның үйіне ұрлыққа келеді. Қорасына кірсе, қаптаған қоян. Ол мақтана бастайды.
-Сендер үйде тұрсаңдар қайтейін?! Мен сендерден бәрібір артықпын.
Менің мұртым -мұрт-ақ! Сендердікін емес! Ал, табаным мен тістерім ше?
Сен салыстыруға да келмейді.Мен ешкімнен қорықпаймын! Үй
қояндары мақтаншақ қоянның қылығын Қарға тәтелеріне айтып береді. Ол
бөспе қоянды жазаламақ болып, іздеп тауып алады. Даңғой қоян шошып
кетеді: -Қарға тәте! Тиіс. Мен енді мақтанып, елдің мазасын алмайтын
боламын! -Солай де! Босқа мақтанба! Елден ерекшелігіңді бос сөзбен емес,
ісіңмен көрсет! -дейді Қарға. Арада біраз күн өткен соң, бірде қараса, әлгі
қарғаны иттер талап жатыр екен. Жаны ашып кеткен қоян құтқармақ болады.
Иттердің назарын өзіне аударып, тұра жүгіреді. Қарғаны тастай салған иттер
қоянды қуа жөнеледі. Ол қашып құтылады.
Қоянның ерлігіне риза болған қарға оған келіп жолығып: - Рақмет саған!
Сен мақтаншақ емес екенсің, мақтауға тұратын ер екенсің! -деп
ризашылығын білдіреді.
переведите
Бермеушінің екі беті қара Бермегенді беріп ұялт Чтобы пристыдить скупого, сам его одари Алтын көрсе періште жолдан таяды.
Жеміс – жидек пен көкөкністің адам ағзасына пайдасы.
Үнемі жеміс – жидек пен көкөністерді тағамға пайдалану адам өмірін ұзартып, ағзаға оң әсер етеді. Әр жеміс – жидек пен көкөністің құрамында өзіндік ерекше табиғи дәрумендері болады. Пісу маусымына байланысты жылдың әр мезгілінде жеміс – жидек пен көкөністі үстеліңізден үзбей қолданған абзал, әсіресе, маусым арасында мұндай табиғи дәрумендердің маңызы арта түседі.
Ғалымдардың соңғы зерттеулеріне сүйенер болсақ, кейбір көкөністер мен жемістер кей аурулардың алдын алуға да септігін тигізеді. Мысалы, жасыл және сары түсті көкөністер: саумалдық, бұрыш және де шаршыгүлді өсімдіктерді, оның ішінде түсті қырыққабатты пайдалану қатерлі ісіктің алдын алуға үлкен септігін тигізеді. Ал жүрек-қан тамырлары ауруларын алдын алу үшін алма, алмұрт, цитрусты жемістерді көптеп пайдаланып, крестгүлді өсімдіктерден түрлі салаттарды дайындап жеген пайдалы. Сонымен қатар, көкөніс пен жемістерді күнделікті пайдалану ағзадағы холестерин деңгейін төмендетіп, қан қысымын қалыпты нормада ұстап, қан айналым жүйелерін ретке келтіріп және де иммундық жүйені жақсартуға ықпал етеді. Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы кем дегенде тәулігіне бес мәрте (400 грамм шамасында) кез-келген, тіпті мұздатылған, көкөніс пен жемістерді қабылдауға кеңес береді.