«Мәтінді шифрла». Төмендегі мәтінде қарамен берілген сөздерді шартты белгілермен ауыстыр.
Өзендегі айлақтан біз ағаш көпірге дейін жайылым
арқылы бардық. Одан өтіп, теміржол бойындағы тасжол-
мен жүрдік. Ұзамай аралас орман басталды. Электр
желілеріне жеткенде, біз орман жолына бұрылдық.
Ұзақ жүруге тура келді. Ақыры орман аяқталып, біз
көлге келіп жеттік. Жағалаудың кейбір жері батпақты
болды. Кешікпей біз орманшының үйіне, көздеген мақ-
сатымызға жеттік.
Елімізде ауыз толтырып айтып, мақтанатындай спортшылар аз емес. Солардың ішінде ең алдымен Александр Винокуровты атап айтып келеді. Ол - Қазақстанның және Астана Pro Team велокомандасының ең белгілі велошабандозы, «Vino» (Вино) деген атпен белгілі. 2012 жылғы Лондондағы XXX жазғы Олимпиада ойындарының чемпионы, Сидней Олимпиадасының вице чемпионы, әлем біріншілігінің қола жүлдегері, «Вуэльта» көпкүндігінің (2006 жыл) жеңімпазы. Оның есімі Қазақстанның спорт тарихына алтын әріппен жазылды десем, артық болмайды деп ойлаймын, себебі ол Қазақстаннан шыққан Олимпиада ойындарында алтын иеленген тұңғыш велошабандоз.
Еліміз Серік Сапиевті де мақтан тұтады. Ол ең танымал боксшылардың бірі, олимпиада чемпионы, халықаралық спорт шебері, Қазақстанның бокс бойынша еңбек сіңірген спорт шебері. Оның есімі Қарағанды қаласында бокс орталығына берілген болатын.
Бұл ретте Илья Ильинді атамай кету мүмкін емес. Қазақстанның есімін бірнеше дүркін әлемге танытқан әйгілі спортшы. Ол - Қазақстандық зілтемірші (ауыр атлет). Қазақстандық тұңғыш олимпиада ойындарының екі дүркін чемпионы (2008, 2012), әлемнің төрт дүркін чемпионы (2005, 2006, 2011, 2014) және Қазақстан чемпионы. Қазақстанның еңбек сіңірген спорт шебері.
Әрине, спортшылар тізімі осымен шектелмейді, бірақ өзім осы тұлғаларды ерекше мақтан тұтамын.
Фаст фуд - біздің ағза үшін есірткі, оған үйрену оңай. Кейде біз жақсы салат немесе басқа бір нәрсе үшін аздап күш-жiгерiн тым жалқау орын. дәмді және тез пісіру жолын үйрену үшін, сізге онлайн қандай нәрсеге сізге анық, ол ең үздік фильмдерді көре аласыз.
тәтті картоп Аппетит қозғалуы және Coca-Cola: Фастфуд тіпті оның көрінісін тартады. барлық зиянды қоспалардың көпшілігі аз зиян және түстерді нұқсан емес, олар сондай-ақ азық-түлік тез қосылады.
Бірақ біз сіздің денесі қорғай алады. Сіз стакан сүт ішіп, бірнеше сағат бойы кез келген спортты әзірлеу қажет. Спорт - қозғалыс - калория және сізге жақсы рухын қайтарады. Келесі жолы ол сіздің денесі уланып қажет пе деп санайсыз ба? Әлдеқайда жақсы және одан да көп пайдалы: жаттығулар жасауға, және тек қана салауатты тамаққа әр күн сайын таңертең.