Ағзамыздың тәуір тіршілік етуі үшін керек заттардың бәрі үрмебұршақтың құрамында бар. Мысалы: ақуыздар, әртүрлі қышқылдар, каротин, С, В1, В2, В6Ғ РР дәрумендері.
Шие

Бауыр мен бүйрек қызметін ынталандырып, қанайналымды жақсартады. Терімізге де тиімді.
Брокколи

Дәрумендер мен минералдарға бай көкөніс. Жүрек қан тамырлары мен қатерлі ісікке қарсы төтеп береді. Және кальцийге бай.
Авокадо

Калориясы көп жеміс. Ол теріге пайдалы нәрлі майларға және А, Е дәрумендеріне бай.
Сәбіз

Сәбіздің құрамында каротин көптеп кездеседі. Сонымен қатар C, B, D, E дәрумендеріне, минералдар мен микроэлементтерге бай.
Объяснение:
Қияр

Қиярдың теріге пайдалы екенін бәріміз жақсы білеміз. Және В, С тобындағы дәрумендерге бай.
Банан

Бананның құрамында калий бар. Ал калий жүрекке, сүйекке, миға, тіске, бұлшық етке пайдалы.
Құлпынай

Құлпынайдың құрамында адамды қуаттандыра түсетін және көңіл-күйді көтеретін 50-ге жуық хош иіс бар.
Қарақұмық жармасы

Өзге жармаларға қарағанда, қарақұмық жармасында В, Е, РР дәрумендері мен минералды компоненттер 1,5-3 есеге көп.
Апельсин

Апельсин шырыны ағзамыздың барлық жеріне көмектеседі және жүйке жүйесін жақсартады.
7 қараша 1984 жыл Алматы облысы, Жамбыл ауданыңда туған2001 жылы «Абай оқуларынан» Бас жүлде алған2006 жылы Халықаралық «Шабыт» фестивалінде Президент Кубогі және Гран-При иеленген.2009 жылы Баянауыл тақырыбында жазған «Үздік журанлист» Алтын белгісін алған.2012-2013 жылдардағы Мемлекеттік Стипендия иегері.
Жазған еңбектері:
2001 жылы «Жыр-Перзент», 2011 жылы «Киелі түндердің дұғасы», 2013 жылы «Хауас», 2014 жылы «Ғаусар», 2015 жылы «Үміт жырлары» жыр кітаптары жарық көрген.
2)Желтоқсан көтерілісі — 1986 жылы 17 — 18 желтоқсан аралығында Алматыда болған қазақ жастарының КСРО үкіметінің отаршылдық, әміршіл-әкімшіл жүйесіне қарсы наразылық іс-қимылдары. Бостандыққа, тәуелсіздікке ұмтылған қазақ халқы тарихындағы елеулі оқиға болып табылады. Оқиғаға қатысқандарды саяси тұрғыдан қуғындау басталды. 99 адам сотталды, 264 студент оқудан шығарылды. 1987 ж. жазда КОКП Ок қаулысы шығып, желтоқсан оқиғасы қазақ ұлтшылдығының көрінісі ретінде бағаланды. Желтоқсан оқиғасы қоғамның саяси өмірін демократияландыруға серпін берді.
Оқиғаға қатысқандарды саяси тұрғыдан қуғындау басталды. 99 адам сотталды, 264 студент оқудан шығарылды. 1987 ж. жазда КОКП Ок қаулысы шығып, желтоқсан оқиғасы қазақ ұлтшылдығының көрінісі ретінде бағаланды. Желтоқсан оқиғасы қоғамның саяси өмірін демократияландыруға серпін берді.Осы күнге дейін мемлекет желтоқсан көтерілісінің тарихи маңызын жоғарлатуға зор үлес қосып келеді. Көтерілісінің құпиялары толығымен ашылған жоқ.
Үрмебұршақ

Ағзамыздың тәуір тіршілік етуі үшін керек заттардың бәрі үрмебұршақтың құрамында бар. Мысалы: ақуыздар, әртүрлі қышқылдар, каротин, С, В1, В2, В6Ғ РР дәрумендері.
Шие

Бауыр мен бүйрек қызметін ынталандырып, қанайналымды жақсартады. Терімізге де тиімді.
Брокколи

Дәрумендер мен минералдарға бай көкөніс. Жүрек қан тамырлары мен қатерлі ісікке қарсы төтеп береді. Және кальцийге бай.
Авокадо

Калориясы көп жеміс. Ол теріге пайдалы нәрлі майларға және А, Е дәрумендеріне бай.
Сәбіз

Сәбіздің құрамында каротин көптеп кездеседі. Сонымен қатар C, B, D, E дәрумендеріне, минералдар мен микроэлементтерге бай.
Объяснение:
Қияр

Қиярдың теріге пайдалы екенін бәріміз жақсы білеміз. Және В, С тобындағы дәрумендерге бай.
Банан

Бананның құрамында калий бар. Ал калий жүрекке, сүйекке, миға, тіске, бұлшық етке пайдалы.
Құлпынай

Құлпынайдың құрамында адамды қуаттандыра түсетін және көңіл-күйді көтеретін 50-ге жуық хош иіс бар.
Қарақұмық жармасы

Өзге жармаларға қарағанда, қарақұмық жармасында В, Е, РР дәрумендері мен минералды компоненттер 1,5-3 есеге көп.
Апельсин

Апельсин шырыны ағзамыздың барлық жеріне көмектеседі және жүйке жүйесін жақсартады.
1)Ерлан Жүніске Хронология:
7 қараша 1984 жыл Алматы облысы, Жамбыл ауданыңда туған2001 жылы «Абай оқуларынан» Бас жүлде алған2006 жылы Халықаралық «Шабыт» фестивалінде Президент Кубогі және Гран-При иеленген.2009 жылы Баянауыл тақырыбында жазған «Үздік журанлист» Алтын белгісін алған.2012-2013 жылдардағы Мемлекеттік Стипендия иегері.Жазған еңбектері:
2001 жылы «Жыр-Перзент», 2011 жылы «Киелі түндердің дұғасы», 2013 жылы «Хауас», 2014 жылы «Ғаусар», 2015 жылы «Үміт жырлары» жыр кітаптары жарық көрген.2)Желтоқсан көтерілісі — 1986 жылы 17 — 18 желтоқсан аралығында Алматыда болған қазақ жастарының КСРО үкіметінің отаршылдық, әміршіл-әкімшіл жүйесіне қарсы наразылық іс-қимылдары. Бостандыққа, тәуелсіздікке ұмтылған қазақ халқы тарихындағы елеулі оқиға болып табылады. Оқиғаға қатысқандарды саяси тұрғыдан қуғындау басталды. 99 адам сотталды, 264 студент оқудан шығарылды. 1987 ж. жазда КОКП Ок қаулысы шығып, желтоқсан оқиғасы қазақ ұлтшылдығының көрінісі ретінде бағаланды. Желтоқсан оқиғасы қоғамның саяси өмірін демократияландыруға серпін берді.
Оқиғаға қатысқандарды саяси тұрғыдан қуғындау басталды. 99 адам сотталды, 264 студент оқудан шығарылды. 1987 ж. жазда КОКП Ок қаулысы шығып, желтоқсан оқиғасы қазақ ұлтшылдығының көрінісі ретінде бағаланды. Желтоқсан оқиғасы қоғамның саяси өмірін демократияландыруға серпін берді.Осы күнге дейін мемлекет желтоқсан көтерілісінің тарихи маңызын жоғарлатуға зор үлес қосып келеді. Көтерілісінің құпиялары толығымен ашылған жоқ.