Жеміс – жидек пен көкөкністің адам ағзасына пайдасы.
Үнемі жеміс – жидек пен көкөністерді тағамға пайдалану адам өмірін ұзартып, ағзаға оң әсер етеді. Әр жеміс – жидек пен көкөністің құрамында өзіндік ерекше табиғи дәрумендері болады. Пісу маусымына байланысты жылдың әр мезгілінде жеміс – жидек пен көкөністі үстеліңізден үзбей қолданған абзал, әсіресе, маусым арасында мұндай табиғи дәрумендердің маңызы арта түседі.
Ғалымдардың соңғы зерттеулеріне сүйенер болсақ, кейбір көкөністер мен жемістер кей аурулардың алдын алуға да септігін тигізеді. Мысалы, жасыл және сары түсті көкөністер: саумалдық, бұрыш және де шаршыгүлді өсімдіктерді, оның ішінде түсті қырыққабатты пайдалану қатерлі ісіктің алдын алуға үлкен септігін тигізеді. Ал жүрек-қан тамырлары ауруларын алдын алу үшін алма, алмұрт, цитрусты жемістерді көптеп пайдаланып, крестгүлді өсімдіктерден түрлі салаттарды дайындап жеген пайдалы. Сонымен қатар, көкөніс пен жемістерді күнделікті пайдалану ағзадағы холестерин деңгейін төмендетіп, қан қысымын қалыпты нормада ұстап, қан айналым жүйелерін ретке келтіріп және де иммундық жүйені жақсартуға ықпал етеді. Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы кем дегенде тәулігіне бес мәрте (400 грамм шамасында) кез-келген, тіпті мұздатылған, көкөніс пен жемістерді қабылдауға кеңес береді.
Өз еліне өлшеусіз еңбегі сіңген, туған халқын баянды болашаққа бастаған, сондай-ақ әлемнің ізгілікке қарай бет бұруына зор ықпалын тигізіп, жаһандық тұлғаға айналған бітімі бөлек, қызметі ерек жандардың адами болмысы, қайраткерлік қарымы, өмір жолы, жасампаз ісі санада ұдайы жаңғырып тұруы тиіс. Өйткені мұндай тұлғалардың өрелі өмірі, бар қажыр-қайратын жұмсап атқарған игілікті қызметі, өнегесі – таптырмас тәрбие құралы, адамзатқа ортақ құндылық, қараңғыда жол таппай дағдарғанның жолына сәулесін төсер шамшырақ. Сондықтан да, осындай ірі, көрнекті қайраткерлерді тереңірек тану, насихаттау жұмыстары әлемдік тәжірибеде кең үрдіс алғаны белгілі. Осы үрдіс аясында дара туғандар, озық ойлы тұлғалар мен қайраткерлер арқау болған түрлі кітаптар, зерттеу еңбектер, фильмдер, т.б. көптеп дүниеге келді.
Жалпы, талайлармен терезесін тең ұстауды, өркениет көшінде өзгелермен үзеңгі қағыстыра алға жылжуды мұрат еткен, өзін-өзі құрметтей білер әрбір ұлт тарихын, рухани мұрасын, маңдайалды ұл-қыздарын өздері ғана танып-біліп қана қоймай, оларды жаһанға жарқырата көрсетіп, насихаттауды жөн көреді. Бұл қадамның астарында «біз де ешкімнен кем емеспіз, дау туса сөз ұстар шешеніміз, жау төнсе жанын қияр батырымыз, тамыры тереңге кеткен тарихымыз, жаһандық мәдениеттің қорына қосылған салмақты да ардақты мұрамыз бар елміз», деп өзінің іргелі ел екенін ұқтырғысы немесе айбынын асырғысы келетін ниет жатқандай.
Бұл бағыттағы игі істердің шежіресіне тереңірек үңілсек, сөзіміз тым ұзарып кетеді. Дегенмен, қысқаша тоқтала кетер болсақ, сонау көне замандардан, дәлірегі Сақ, Ғұн, Түрік қағанаты дәуірлерінен бүгінге тартылған «сүрлеуге» ой сүріндіре отырып көз жүгірткенде рухыңды көтеріп, санаңды жаңғыртатын жарқын бейнелі, қазіргі түркі жұртымен, қазақпен қарындас, кіндіктес, тегі бір екені ғылыми тұрғыда дәлелденген тұлғалардан бастап, бүгінгі жақсыларымыз бен жайсаңдарымыз туралы том-том зерттеу еңбектер, әдебиеттің түрлі жанрындағы қаншама шығармалар жазылды.
Жеміс – жидек пен көкөкністің адам ағзасына пайдасы.
Үнемі жеміс – жидек пен көкөністерді тағамға пайдалану адам өмірін ұзартып, ағзаға оң әсер етеді. Әр жеміс – жидек пен көкөністің құрамында өзіндік ерекше табиғи дәрумендері болады. Пісу маусымына байланысты жылдың әр мезгілінде жеміс – жидек пен көкөністі үстеліңізден үзбей қолданған абзал, әсіресе, маусым арасында мұндай табиғи дәрумендердің маңызы арта түседі.
Ғалымдардың соңғы зерттеулеріне сүйенер болсақ, кейбір көкөністер мен жемістер кей аурулардың алдын алуға да септігін тигізеді. Мысалы, жасыл және сары түсті көкөністер: саумалдық, бұрыш және де шаршыгүлді өсімдіктерді, оның ішінде түсті қырыққабатты пайдалану қатерлі ісіктің алдын алуға үлкен септігін тигізеді. Ал жүрек-қан тамырлары ауруларын алдын алу үшін алма, алмұрт, цитрусты жемістерді көптеп пайдаланып, крестгүлді өсімдіктерден түрлі салаттарды дайындап жеген пайдалы. Сонымен қатар, көкөніс пен жемістерді күнделікті пайдалану ағзадағы холестерин деңгейін төмендетіп, қан қысымын қалыпты нормада ұстап, қан айналым жүйелерін ретке келтіріп және де иммундық жүйені жақсартуға ықпал етеді. Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы кем дегенде тәулігіне бес мәрте (400 грамм шамасында) кез-келген, тіпті мұздатылған, көкөніс пен жемістерді қабылдауға кеңес береді.
Өз еліне өлшеусіз еңбегі сіңген, туған халқын баянды болашаққа бастаған, сондай-ақ әлемнің ізгілікке қарай бет бұруына зор ықпалын тигізіп, жаһандық тұлғаға айналған бітімі бөлек, қызметі ерек жандардың адами болмысы, қайраткерлік қарымы, өмір жолы, жасампаз ісі санада ұдайы жаңғырып тұруы тиіс. Өйткені мұндай тұлғалардың өрелі өмірі, бар қажыр-қайратын жұмсап атқарған игілікті қызметі, өнегесі – таптырмас тәрбие құралы, адамзатқа ортақ құндылық, қараңғыда жол таппай дағдарғанның жолына сәулесін төсер шамшырақ. Сондықтан да, осындай ірі, көрнекті қайраткерлерді тереңірек тану, насихаттау жұмыстары әлемдік тәжірибеде кең үрдіс алғаны белгілі. Осы үрдіс аясында дара туғандар, озық ойлы тұлғалар мен қайраткерлер арқау болған түрлі кітаптар, зерттеу еңбектер, фильмдер, т.б. көптеп дүниеге келді.
Жалпы, талайлармен терезесін тең ұстауды, өркениет көшінде өзгелермен үзеңгі қағыстыра алға жылжуды мұрат еткен, өзін-өзі құрметтей білер әрбір ұлт тарихын, рухани мұрасын, маңдайалды ұл-қыздарын өздері ғана танып-біліп қана қоймай, оларды жаһанға жарқырата көрсетіп, насихаттауды жөн көреді. Бұл қадамның астарында «біз де ешкімнен кем емеспіз, дау туса сөз ұстар шешеніміз, жау төнсе жанын қияр батырымыз, тамыры тереңге кеткен тарихымыз, жаһандық мәдениеттің қорына қосылған салмақты да ардақты мұрамыз бар елміз», деп өзінің іргелі ел екенін ұқтырғысы немесе айбынын асырғысы келетін ниет жатқандай.
Бұл бағыттағы игі істердің шежіресіне тереңірек үңілсек, сөзіміз тым ұзарып кетеді. Дегенмен, қысқаша тоқтала кетер болсақ, сонау көне замандардан, дәлірегі Сақ, Ғұн, Түрік қағанаты дәуірлерінен бүгінге тартылған «сүрлеуге» ой сүріндіре отырып көз жүгірткенде рухыңды көтеріп, санаңды жаңғыртатын жарқын бейнелі, қазіргі түркі жұртымен, қазақпен қарындас, кіндіктес, тегі бір екені ғылыми тұрғыда дәлелденген тұлғалардан бастап, бүгінгі жақсыларымыз бен жайсаңдарымыз туралы том-том зерттеу еңбектер, әдебиеттің түрлі жанрындағы қаншама шығармалар жазылды.