Что бы здоровье было хорошим человеку нужно правильно спать.Сон улучшает здоровье.Когда спишь у человека тело расслобляеться,прибавляются силы,у него появляется желание работать.Когда человек спит можно излечить разные болезни.поэтому нужно знать режим когда спать.Детям в возрасте 4-8 нужно в день спать 10-11 часов. 9-10 часов нужно спать.А взрослым людям нужно 7-8 часов спать.И днём и ночью нужно прилечь на кровать и отдохнуть.Перед тем как спать жирную пишу нельзя есть,потому что сердце не сможет отдохнуть.Детям перед тем как спать нельзя кричать,бегать и играть.Перед тем как заснуть лучше рассказывать страшные истории.Перед тем как зоснуть нужно подышать чистым воздухом,включить вентилятор,и проветривать комнату.
Ольга Шишигина 1968 жылдың 23 желтоқсанының Алматыда туды. Чемпион ОИ- 2000 100 м деген шабыста кедергілермен(12,65). Күмістің жүлдегері ЧМ- 1995. Қоланың жүлдегері ЧМ- 2001. Әлемнің чемпионы 1999 жылдың бөлмеде, күмістің жүлдегері ЧМ- 1995 бөлмеде 60 м деген шабыста кедергілермен. Азиялық ойынның жеңімпазы 1994, 1998 жыл. Азияның чемпионы 1998 жылдың. Орталықтың Азиясының чемпионы 1995 және 1999 жыл 100 м деген шабыста кедергілермен, 1999 жылдың 100 м деген тегіс шабыста. Сыйла- Қазақстанның мемлекеттік сыйлықтарымен - "Барыс" I орденами дәреже, "Құрмет", "Дарын".
Что бы здоровье было хорошим человеку нужно правильно спать.Сон улучшает здоровье.Когда спишь у человека тело расслобляеться,прибавляются силы,у него появляется желание работать.Когда человек спит можно излечить разные болезни.поэтому нужно знать режим когда спать.Детям в возрасте 4-8 нужно в день спать 10-11 часов. 9-10 часов нужно спать.А взрослым людям нужно 7-8 часов спать.И днём и ночью нужно прилечь на кровать и отдохнуть.Перед тем как спать жирную пишу нельзя есть,потому что сердце не сможет отдохнуть.Детям перед тем как спать нельзя кричать,бегать и играть.Перед тем как заснуть лучше рассказывать страшные истории.Перед тем как зоснуть нужно подышать чистым воздухом,включить вентилятор,и проветривать комнату.
Ольга Шишигина 1968 жылдың 23 желтоқсанының Алматыда туды. Чемпион ОИ- 2000 100 м деген шабыста кедергілермен(12,65). Күмістің жүлдегері ЧМ- 1995. Қоланың жүлдегері ЧМ- 2001. Әлемнің чемпионы 1999 жылдың бөлмеде, күмістің жүлдегері ЧМ- 1995 бөлмеде 60 м деген шабыста кедергілермен. Азиялық ойынның жеңімпазы 1994, 1998 жыл. Азияның чемпионы 1998 жылдың. Орталықтың Азиясының чемпионы 1995 және 1999 жыл 100 м деген шабыста кедергілермен, 1999 жылдың 100 м деген тегіс шабыста. Сыйла- Қазақстанның мемлекеттік сыйлықтарымен - "Барыс" I орденами дәреже, "Құрмет", "Дарын".