-Сәлем Айжан -Сәлем Маржан -Қалың қалай? -Менің қалым жақсы. Ал сенің калың калай? -Менің қалым керемет! -Сен жазғы демалыста қай жерде демалдың? -Мен жазғы демалыста Алакольде демалдым, ал сен ше? -Мен Астанада EXPO2017 де болдым. Ол жақта болашақ көлігін көрдім. Бір сөзбен ол жақта керемет болды! - Күшті екен! -иә. Ал сен Алакөлде не көрдің? - Мен Алаколде жақсы демалып келдім! Ол жақта суға шомыласың, асіресе түсте суға түскен күшті! Жылысу, ауа райы ыстық болды! -күшті демалыпсың! - Иә. Жәрәйді сау бол! -Сау бол!
Денсаулық - баға жетпейтін жалғыз ғана асыл дүние. Ол жақсы болу
үшін не уақытты, не күш - жігерді, не еңбекті, тіпті барлық дүниені
аямай жұмсау керек. Денсаулық үшін өмірдің бір бөлімінде қиюға
болады. Денсаулық адам өміріндегі ең жоғары бағалы дүние
болғандықтан, әр а өз денсаулығына көңіл бөле қарау
қажет, оныі орынсыз ысырап етпеу керек, үнемі денсаулықтың қорын
кебейтіп отыру керек. Біз денсаулығымызға немқұрайлы қарап, оған
үлкен зиян келтіреміз. Әркім өзінің денсаулығының нашарлануына
езі кінәлі. Ауруды ағзаларға жолатпау, адамдардың өз қолында. Сол
себепті, әр адам салауатты өмір салтын қалыптастыру керек
Салауатты өмір салтын ынталандыру әрқайсысымыздың дене
тәрбиесімен айналысуымызға, дұрыс тамақтануымызға, зиянды
әрекеттерден аулақ болып, тазалық пен санитария шараларын
сақтауымыз қажет.
Денсаулық сақтаудың алдын алуға болады.
алдын алуға болады. Ол үшін дұрыс
тамақтануға, уақытында демалуға, дене қимылымен айналысуға көп
көңіл бөлу қажет.
қажет. Әсіресе жасы ұлғайған адамдарға майлы
тамақтарды көп жеуге болмайды. Оның орнына сүт, көкөнісі
тамақтарын пайдаланған дүрыс. Денсаулық сақтауда дұрыс
тамақтаудың маңызы зор. Ал спортпен айналысу – денсаулықты
жақсартады. Спорттың ең қарапайым түрі – жүгіру. Күн сайын
таңертең үйдің маңайында, саябақта жарты сағаттай жүгіруе болады.
Егер жүгіруге дәрігер рұқсат етпесе, таңғы таза ауада серуендеуге
болады. Әр түрлі жаттығулар жасауға болады.
Адамзат өмірге келген соң өмірін қалай болса солай өткізбеуі
тиіс. Яғни адам саналы да жарқын өмір сүруі қажет.
Ал сол денсаулықты сақтау - өз қолымызда, яғни өз еншімізде.
-Сәлем Маржан
-Қалың қалай?
-Менің қалым жақсы. Ал сенің калың калай?
-Менің қалым керемет!
-Сен жазғы демалыста қай жерде демалдың?
-Мен жазғы демалыста Алакольде демалдым, ал сен ше?
-Мен Астанада EXPO2017 де болдым. Ол жақта болашақ көлігін көрдім. Бір сөзбен ол жақта керемет болды!
- Күшті екен!
-иә. Ал сен Алакөлде не көрдің?
- Мен Алаколде жақсы демалып келдім! Ол жақта суға шомыласың, асіресе түсте суға түскен күшті! Жылысу, ауа райы ыстық болды!
-күшті демалыпсың!
- Иә. Жәрәйді сау бол!
-Сау бол!