Издревле наши предки говорили что от переедание никакой пользы, Греческий философ Сократ говорил: "Мы не живем чтобы есть, а едим чтобы жить". И правду мы не обращаем особого внимание на то что едим, чем и как питаемся. Специалисты говорят если мы будем соблюдать режим питания и разнообразим нашу еду, то нам будет легче жить и жизнь будет долгой. При питании желудок должен наполнится только на 60-70 процентов. Со стола нужно вставать полу сытым. Даже если очень хочется все сесть, нужно остановится. Надо меньше употреблять хлеб, лучше его заменить без дрожжевым хлебом. Сейчас во многих странах употребляют исключительно хлебобулочные изделия приготовленная без дрожжей. Еще нужно свести до минимума употребление блюд с большим содержанием крахмала. По возможности употреблять блюда приготовленные на пару. И от соли мало толку, лучше использовать морские блюда и салаты.
1)Жақсы сөзбен, жағымды іспен тез табысуға болады.
2)Бөтен адаммен кездескенде сыпайы амандасып, сыпайы сөзді аяқтаған жөн.
3)Сөзді кейде тура мағынамен кейде ауыспалы мағынамен түсіну керек. Себебі сөзді түсіну үшін дұрыстап сөзге мəн беру керек.
4)Сəлем деген сөз амандасуды білдіреді.Онсыз сөз бастауға болмайды.
5)Амандасу бір юіріне жағымды болып көрінеді.
6)Иə қуат береді, себебі ол адаммен тез тіл табыса алады.
7)Иə көрсетеді əрқашан шындық айту жақсылыққа апарады.
8)Əрқашан ойланып сөйлеу керек, ойланбай сөйлеу тығырыққа апарады.