Атлет высокого уровня может метнуть молот с начальной скоростью 30мс. Какую работу совершает атлет? Масса молота 7,3 кг. До какой высоты может взлететь этот молот, если бы атлет смог метнуть его вертикально вверх?

3 основных состояния: газообразное,жидкое,твердое.
твердое тело бывает: кристаллическим и амфотерным 
кристаллическое тело может быть монокристаллом(алмаз,рубин,сапфир ...) и поликристаллом(соль,сахар...) ,а амфотерное тело (смола,стекло,канифоль,леденец...)
1.газы:легко меняет объем, занимает весь предоставленный объем,
расстояние молекул друг от друга приблизительно равно 8-10 диаметрам самих молекул.
2. жидкость: объем не меняет, легко принимает форму сосуда, расстояние между молекулами приблизительно равно диаметрам самих молекул.
3.  твердое тело: не меняет форму и объем, расстояние между молекулами приблизительно равно диаметрам самих молекул.
вычислить скорость молекулы можно по формуле основного  уравнения МКТ
p=1/3nm0v^2 откуда v=sqrt{3p/nm0}

1) Найдем скорость света в данной среде по формуле v=Y*Ню. v=2,25*10^8 м/c. 
Показатель преломления равен c/v=n Где c - скорость света n=1.33 

2) Вообще задание не корректное. Обычный карманный фонарь излучает не монохроматический свет (с разной длиной волны). Ну а если решать, частота находится по формуле Ню=c/Y. Энергия фотона по формуле h*Ню, где h - постоянная Планка. Мощность фонарика по формуле P=N*E/t где N- число фотонов/квантов. Подставляем все и получаем P=N*hc/Y t=1 секунда, ее можно не учитывать. 1=N*6.63*3*10^-34*10^8/12*10^-7; 1=N*1.66*10^-19 N=1/1.66*10^-19. 
N=6.02*10^18 фотонов.

3) Формула связи Yкр=ch/Aвых
1.1 эВ = 1.76*10^-19 Дж
Yкр=3*10^8*6.63*10^-34/1.76*10^-19 Дж Yкр=1.13 мкм

мог в расчетах ошибиться, лучше проверить