необходимо делать различные , от того, что ты просто сделаешь одно на пресс рельефней он не станет.
старайся систематизировать тренировки, а не раз в неделю ходи в качалку. также важно постоянство, один раз в день выполнять пресс недостаточно, если хочешь быстрого результата, то минимум 3 раза в день - утром, днем, вечером. один раз интенсивный, остальные более расслабленные
питание важно, желательно полностью перейти на пищу. ни при каких обстоятельствах не ешь шоколад после тренировки - не будет результата.
необходимо делать различные , от того, что ты просто сделаешь одно на пресс рельефней он не станет.
старайся систематизировать тренировки, а не раз в неделю ходи в качалку. также важно постоянство, один раз в день выполнять пресс недостаточно, если хочешь быстрого результата, то минимум 3 раза в день - утром, днем, вечером. один раз интенсивный, остальные более расслабленные
питание важно, желательно полностью перейти на пищу. ни при каких обстоятельствах не ешь шоколад после тренировки - не будет результата.
О семье:
1. Вся семья вместе, так и душа на месте.
2. Семья в куче - не страшна и туча.
О труде народов России:
У палки два конца. Калмыцкая поговорка
Умный понимает, глупый слушает. Татарская поговорка
Умный хвалит коня, полоумный — жену, а глупец — сам себя. Башкирская поговорка
Умный сам замечает свою ошибку. Осетинская поговорка
Учить дурака — оживлять мертвеца. Татарская поговорка
Хочешь яблока — ухаживай за яблоней. Татарская поговорка
Что в лесу крикнешь, то и в ответ услышишь. Татарская поговорка
Чужой не простит, свой не убьет. Башкирская поговорка
Щеголь не мерзнет, но дрожит. Татарская поговорка
Ястреб ловит — коршун отнимает. Абхазская поговорка