Задание 4. что вы делаете, чтобы не заболеть ижс? модель: обычно я много размышляю о болезни, чтобы не заболеть (не знакомлюсь). если я иду к врачу, используйте одноразовые инструменты. h против наркомании (борюсь/не борюсь). 2 - 3 раза в год посещаю центр ижс (рассматриваю 'не рассматриваю). узнаю новую информацию из газет и журналов про ижс сижу / не знакомлюсь часто смотрю передачи по радио / телевидению не смотрю
В плавании на спине, как и в кроле, ноги должны ритмично и активно работать, задавая темп. При этом важно, чтобы они работали на нужной глубине и с оптимальной амплитудой. Если движения ногами будут иметь слишком малую или слишком большую амплитуду, то продвижение будет неэффективным, а затрата энергии – более высокой.Начните разучивание движений ног в воде, лежа на спине вдоль бортика. Одной рукой держитесь за него, а вторую прижмите к телу. Выполняйте движения прямыми ногами и следите, чтобы стопы и колени не показывались на поверхности воды.
Затем возьмите двумя руками плавательную доску, расположите ее над грудью, работайте ногами сначала в медленном темпе. По мере освоения движений ногами перемещайте доску дальше от плеч: сначала расположите ее над тазом, затем над коленями. Это позволит выработать устойчивое положение тела в воде, а ноги опустятся на оптимальную глубину и не будут выскакивать из воды.
Как только вы освоили упражнение с доской, переходите на следующий, более сложный этап: отложите доску, лягте на спину, вытяните над головой одну руку. Меняйте руки через 25 метров. Упражнение также выработать оптимальное положение тела в воде, улучшит вашу координацию, позволит усилить работу ног. Обратите внимание, что толчки ногами должны быть мощными, но без фонтанов брызг.
Объяснение:
Перш за все необхідно розпізнати негативні думки. Це легко зробити, звернувши увагу на стан власного тіла. Усвідомивши негативний вплив думки на ваш організм необхідно твердо сказати собі - «стоп» і спробувати стабілізувати свій стан у будь-який зручний б, наприклад, повільно випити склянку води, зосереджуючись на кожному ковтку чи прочитати декілька рядків з улюбленої книжки. Заспокоївшись, поверніться до своїх роздумів. Думайте про те, чого ви хочете, що мрієте здобути; уявляйте бажаний результат.
«Вчіться обирати собі думки, як вибираєте одяг в шафі кожного дня» ! (цитата з фільму «Їж, молись, люби»). Від якості ваших думок залежить ваше здоров'я, зовнішній вигляд, настрій, емоції та почуття. Якщо ви хочете бути здоровими, успішними, щасливими, привертати радість і щастя в своє життя, то повинні навчитися мислити в позитивному ключі.
Объяснение: