Вуглеводи є важливою частиною повноцінного щоденного раціону. У яких продуктах вони містяться, яку користь приносять, і з чим їх краще поєднувати? Ці питання ми розглянемо в нашій статті.
Основні функції вуглеводів
Вуглеводи в більшій або меншій кількості містяться абсолютно у всіх продуктах – від знежиреного молока і цільнозернових хлібців до гамбургерів з картоплею фрі. В організмі вони виконують наступні завдання:
забезпечують його енергією;
будучи розщепленими до глюкози, служать « їжею » для клітин головного мозку;
забезпечують повноцінну роботу нервової системи;
сприяють злагодженій і повноцінній роботі травного тракту;
частково перетворюються в глікоген і накопичуються в печінці – на випадок різкого зниження рівня цукру в крові.
Модні сьогодні безвуглеводні дієти можуть завдати шкоди здоров'ю, аж до втрати свідомості і розвитку ацидотический коми. Деяким людям (наприклад, які страждають гипотонічною хворобою) сильно обмежувати вуглеводи суворо протипоказано. А при різкому падінні рівня глюкози в крові діабетика екстрений прийом солодкого може врятувати людині життя.
Подумайте, может ли ваша ситуация улучшиться, если вы обратитесь в полицию. Пойти в полицию и выдвинуть обвинение может быть страшно и больно, но во многих ситуациях очень эффективно. Многие люди считают, что полиция ничего не может сделать. Такое может быть, но законы меняются. Позвоните на горячую линию по вопросам насилия в семье и поговорите о ваших местных законах и вероятности судебного преследования.
Вам нужно понять, почему вы убегаете. Вы думали о бегстве в течение длительного времени или что-то еще вызвало эту мысль? Может быть, вы убегаете из-за одной действительно веской причины, касающейся ваших родителей или супруга; может быть, вы сделали что-то, за что вам стыдно; может быть, кто-то, с кем вы живете, бьет вас или постоянно словесно на вас нападает. Независимо от причины, прежде чем бежать, подумайте, единственный ли это вариант выхода из положения или есть еще борьбы с проблемами, кроме побега. Вы, вероятно, очень испуганы и растеряны, поэтому не принимайте никаких решений, пока не успокоитесь. После того, как вы успокоитесь, сядьте и подумайте обо всех вариантах. Если убежать - это единственный вариант, тогда действуйте!
Выясните, что мешает вам уйти. Часто, обидчик может использовать деньги, детей или домашних животных, чтобы угрожать человеку и не допустить его ухода. Подумайте о временной приемной семье для ваших детей. Оставить детей в любящей среде можно на время. Обидчику будет довольно сложно их найти. Существует много программ, которые обеспечивают уход за домашними животными людей от насилия. Но если вы не готовы оставить своих питомцев незнакомым людям, можете оставить их близким или друзьям.
Составьте план, и подумайте, что вы будете делать, если какая-то часть этого плана пойдет не так. Продумайте потенциальный план действий по каждому шагу, на случай если что-то пойдет не так!
Нужно найти такое место, где ваш обидчик даже не подумает вас искать. Если у вас есть бывший бойфренд или подруга, которым вы доверяете и которые сохранят вашу тайну - идите к ним.
Если вам некуда идти – не уходите из дома. Вы окажетесь на улице с ограниченным количеством денег и без возможности ухаживать за детьми. Вас могут втянуть в опасную историю, и вы окажетесь в безысходности, так как будете заложницей своих проблем.
Подумайте, где ваш обидчик может вас искать, и избегайте этих мест любой ценой.
Не держите дома никаких доказательств своего плана; в случае обнаружения плана, убежать будет гораздо сложнее.
Вуглеводи є важливою частиною повноцінного щоденного раціону. У яких продуктах вони містяться, яку користь приносять, і з чим їх краще поєднувати? Ці питання ми розглянемо в нашій статті.
Основні функції вуглеводів
Вуглеводи в більшій або меншій кількості містяться абсолютно у всіх продуктах – від знежиреного молока і цільнозернових хлібців до гамбургерів з картоплею фрі. В організмі вони виконують наступні завдання:
забезпечують його енергією;
будучи розщепленими до глюкози, служать « їжею » для клітин головного мозку;
забезпечують повноцінну роботу нервової системи;
сприяють злагодженій і повноцінній роботі травного тракту;
частково перетворюються в глікоген і накопичуються в печінці – на випадок різкого зниження рівня цукру в крові.
Модні сьогодні безвуглеводні дієти можуть завдати шкоди здоров'ю, аж до втрати свідомості і розвитку ацидотический коми. Деяким людям (наприклад, які страждають гипотонічною хворобою) сильно обмежувати вуглеводи суворо протипоказано. А при різкому падінні рівня глюкози в крові діабетика екстрений прийом солодкого може врятувати людині життя.
Подумайте, может ли ваша ситуация улучшиться, если вы обратитесь в полицию. Пойти в полицию и выдвинуть обвинение может быть страшно и больно, но во многих ситуациях очень эффективно. Многие люди считают, что полиция ничего не может сделать. Такое может быть, но законы меняются. Позвоните на горячую линию по вопросам насилия в семье и поговорите о ваших местных законах и вероятности судебного преследования.
Вам нужно понять, почему вы убегаете. Вы думали о бегстве в течение длительного времени или что-то еще вызвало эту мысль? Может быть, вы убегаете из-за одной действительно веской причины, касающейся ваших родителей или супруга; может быть, вы сделали что-то, за что вам стыдно; может быть, кто-то, с кем вы живете, бьет вас или постоянно словесно на вас нападает. Независимо от причины, прежде чем бежать, подумайте, единственный ли это вариант выхода из положения или есть еще борьбы с проблемами, кроме побега. Вы, вероятно, очень испуганы и растеряны, поэтому не принимайте никаких решений, пока не успокоитесь. После того, как вы успокоитесь, сядьте и подумайте обо всех вариантах. Если убежать - это единственный вариант, тогда действуйте!
Выясните, что мешает вам уйти. Часто, обидчик может использовать деньги, детей или домашних животных, чтобы угрожать человеку и не допустить его ухода. Подумайте о временной приемной семье для ваших детей. Оставить детей в любящей среде можно на время. Обидчику будет довольно сложно их найти. Существует много программ, которые обеспечивают уход за домашними животными людей от насилия. Но если вы не готовы оставить своих питомцев незнакомым людям, можете оставить их близким или друзьям.
Составьте план, и подумайте, что вы будете делать, если какая-то часть этого плана пойдет не так. Продумайте потенциальный план действий по каждому шагу, на случай если что-то пойдет не так!
Нужно найти такое место, где ваш обидчик даже не подумает вас искать. Если у вас есть бывший бойфренд или подруга, которым вы доверяете и которые сохранят вашу тайну - идите к ним.
Если вам некуда идти – не уходите из дома. Вы окажетесь на улице с ограниченным количеством денег и без возможности ухаживать за детьми. Вас могут втянуть в опасную историю, и вы окажетесь в безысходности, так как будете заложницей своих проблем.
Подумайте, где ваш обидчик может вас искать, и избегайте этих мест любой ценой.
Не держите дома никаких доказательств своего плана; в случае обнаружения плана, убежать будет гораздо сложнее.