По численности населения Европейский Север занимает последнее место среди районов России. В 2001 г. на территории района проживало 5,6 млн. человек, или 3,9% населения страны. С 1991 г. прослеживается тенденция сокращения общей численности населения, что обусловлено особенностями демографической ситуации в регионе. Все области и республики района относятся к депопуляционным. Характер расселения в регионе обусловлен различиями в природных условиях и уровнем социально-экономического развития отдельных территорий. Почти половина населения Европейского Севера проживает в Архангельской и Вологодской областях, пятая часть – в Республике Коми, несколько меньше – в Мурманской области и Карелии. Средняя плотность населения более чем в 2 раза ниже общероссийской и составляет 3,8 человека/кв. км, минимальная плотность населения – в Ненецком автономном округе (0,25 человека/кв. км), максимальная – в Вологодской области (8,9 человека/кв. км).Район отличается высоким уровнем урбанизации.
В районе 68 городов и 108 поселков городского типа. Размещение городских поселений отражает уровень экономической освоенности и процесс заселения отдаленных районов – почти половина всех городов Европейского Севера находится на территории Вологодской и Мурманской областей, а 75% поселков городского типа – в республиках Карелии, Коми и Архангельской области. Национальный состав населения неоднороден: карелы, коми проживают на территории своих республик, ненцы – в автономном округе, входящем в состав Архангельской области, саамы – в Мурманской области, вепсы – в Вологодской области и Карелии.
В районе 68 городов и 108 поселков городского типа. Размещение городских поселений отражает уровень экономической освоенности и процесс заселения отдаленных районов – почти половина всех городов Европейского Севера находится на территории Вологодской и Мурманской областей, а 75% поселков городского типа – в республиках Карелии, Коми и Архангельской области. Национальный состав населения неоднороден: карелы, коми проживают на территории своих республик, ненцы – в автономном округе, входящем в состав Архангельской области, саамы – в Мурманской области, вепсы – в Вологодской области и Карелии.