Вы директор компании «ГлобалСервис» г-н Иванов. У вас около трех лет работает сотрудница РЮШКина, она отвечает за ксерокопирование документов. По роду деятельности у вас всегда большое количество документов для
Ксерокопирования. Рюшки-НОЙ 56 лет, она бывший инженер и Живет в соседнем доме. Ее зарплата 12000. Вас все
устраивает. За последние три месяца (с конца апреля) Рюшкина периодически ЗВОНИТ на работу утром и сообщает, что
Она сегодня не придет.
Сегодня вы специально пришли на работу на час раньше, чтобы к приходу РЮШКИНой подготовить документы
(технические расчеты для заказчика), необходимые для ксерокопирования. На послеобеденное время вы назначили
встречу с заказчиком, чтобы самому передать ему эти материалы. После трехчасового ожидания РЮШКиной вы пошли
Выяснять, что происходит, и выяснили, что Рюшкина ПОЗВОнила одному из рядовых сотрудников ОКОЛО получаса назад
и сказала, что не придет сегодня на работу и возьмет два дня в счет отпуска. Вы ПОЗВОНИЛИ РЮШКИНОЙ ДОМОЙ И
ВЫЯСНИЛИ, что она поехала оплачивать налог на дачу и вернется только через два ДНЯ.
Ваша цель — проанализировать ситуацию, принять решение и наметить план дейсТВИЙ.

Показать ответ

Ответ:

ттууппааяя

21.08.2021 21:03

Первая делается в основном перед разогревом, вторая после пробежки. Общая разминка занимает не более 15-20 минут. Почти во всех профессиональных командах, неважно перед играми или тренировками, спортсмены сначала разогреваются — в этом им легкая пробежка. Продолжительность данного упражнения 5-7 минут.После того как восстановите дыхание, можно сделать 10-12 приседаний для разогрева мышц ног. Затем можно приступить к основному комплексу упражнений: проработке мышц шеи, кистей рук, локтевого, коленного и голеностопного сустава. Обязательно нужно обратить внимание на плечи, ведь травмирование плечевого сустава одно из самых распространенных в волейболе. Также не стоит забывать про спину и поясницу.После того, как вы подготовили связки, суставы и мышцы можно продолжать волейбольную разминку с мячами. Встаёте в пары поперёк площадки метров на 9, берете волейбольные мячики и еще раз прорабатываете плечевые суставы, мышцы спины. Бросковыми движениями сначала двумя руками, затем по одной кидаете в своего соседа. Как вы почувствовали что организм готов, начинаете имитировать нападающий удар с места в напарника. Мячик должен быть перед игроком, под себя стараться не бить. Удар, но лучше чтобы был накат вначале должен быть не сильным.В парах лучше разминаться минут 20-30, в зависимости от длительности тренировки и интенсивности. Потом можно идти на сетку отрабатывать нападающий удар. Связка встаёт на сетку, либеро садится в защиту, остальные игроки меняются: после нападающего удара идут на блок, затем в защиту, например в линию. И так по кругу. Нападают минут по 10-15 с каждой стороны: с четверки, с двойки.

Объяснение:

0,0(0 оценок)

Ответ: