Тест по теме «Лыжная подготовка. Классические ходы».
1. На сколько трассы для лыжных гонок состоят из равнинных участков и пологих подъемов?
а) 1/2
б) 1/3
в) 1/5
2. Какой ход составляет основу техники лыжных ходов?
а) одновременный одношажный
б) попеременный двухшажный
в) одновременный бесшажный
3. Александр Завьялов - двукратный серебряный призер Олимпийских игр в…?
а) Сочи
б) Турин
в) Сараево
4. Сколько фаз в попеременном двухшажном ходе?
а) 2
б) 5
в) 4
5. Назовите основной принцип подразделения лыжных ходов на
попеременные и одновременные?
а) по варианту работы рук
б) по варианту работы ног
в) длина проката
6. При первых признаках обморожения, что необходимо сделать?
а) продолжить занятие
б) закончить занятие, пойти в школу или домой
в) растереть обмороженное место рукавицей
7. Одежда лыжника должна быть …
а) теплой, ветрозащитной, гидроскопичной
б) эстетичной, удобной, соответствовать моде
в) теплой, ветрозащитной, эстетичной, удобной, обязательно шапочка и перчатки (рукавицы)
8. При какой температуре воздуха не стоит выходить на лыжах в регионах, приближенных к районам Крайнего севера?
а) ниже – 15
б) ниже – 20
в) ниже – 10
9. Какой лыжный ход используется на пологом подъеме 2-3 градуса?
а) одновременный одношажный
б) попеременный двухшажный
в) одновременный бесшажный
10. Какой ход является самым быстрым, который используется на старте и финише?
а) попеременный
б) одновременный
11. В одновременном бесшажном ходе, после отталкивания руки расположены…
а) у уровня колен
б) у уровня бедра
в) ниже уровня колен
12. Скорость в одновременных ходах осуществляется за счет…
а) рук
б) спины
в) ног
13. При передвижении на лыжах необходимо соблюдать дистанцию…
а) 1-2
б) 2-3
в) 3-4
14. При спуске с горы соблюдается дистанция…
а) 30 м
б) 20 м
в) 10 м
15. Выделите приемлемую длину лыжных палок для классического хода…
а) длина палок на 20 – 30 см меньше роста лыжника
б) длина палок равна росту лыжника
в) длина палок немного выше роста лыжника
Извини я незнаю
Объяснение: