Тест 1. Кто является авторами герба Кыргызской Республики? а) А. Абдраев, Б. Жайчибеков; б) с. Дубанаев, А. Абдраев; в) Б. Жайчибеков, М. Сыдыков; г) ж. Матаев, С. Иптаров. 2. Что такое юрта? а) жилище; б) дом; в) постройка; г) палатка.
закаляться нужно, чтобы не болеть. чтобы быть здоровым. и если ты не хочешь глотать лекарство, терпеть уколы, лежать в постели, когда твои друзья играют на улице, пить горькие настойки вместо вкусного, но холодного мороженого, то нужно закаляться. никуда от этого не спрячешься.
что значит закаляться? гулять в любую погоду. купаться в речке, в пруду, в море, в бассейне. не носить слишком тёплую одежду. по утрам обязательно принимать душ. обливаться прохладной водой. спать с открытой форточкой. по утрам делать зарядку. так поступают закалённые и здоровые люди. если ты только начинаешь закаляться, помни, что делать это нужно постепенно и под наблюдением взрослых. нельзя сразу окунаться в холодную воду и бегать зимой по улице в одних трусиках. нужно постепенно приучать себя к холоду. сначала научись каждое утро делать зарядку. потом мыть руки холодной водой. затем после тёплой ванны обливать ноги прохладной струёй воды. и делать это нужно каждый день.
и скоро придёт время, когда тебя не испугает мороженое или холодный сок. твоё горлышко не заболит от холодного воздуха. ты забудешь, что такое сопли и простуда. потому что у тебя появится защита от болезней, и называется эта защита — закалка. но если вдруг закаливание не и вы простыли, то легко можно найти капли от зеленых соплей. это могут быть как современные лекарства, так и народные средства.
закаляться нужно, чтобы не болеть. чтобы быть здоровым. и если ты не хочешь глотать лекарство, терпеть уколы, лежать в постели, когда твои друзья играют на улице, пить горькие настойки вместо вкусного, но холодного мороженого, то нужно закаляться. никуда от этого не спрячешься.
что значит закаляться? гулять в любую погоду. купаться в речке, в пруду, в море, в бассейне. не носить слишком тёплую одежду. по утрам обязательно принимать душ. обливаться прохладной водой. спать с открытой форточкой. по утрам делать зарядку. так поступают закалённые и здоровые люди. если ты только начинаешь закаляться, помни, что делать это нужно постепенно и под наблюдением взрослых. нельзя сразу окунаться в холодную воду и бегать зимой по улице в одних трусиках. нужно постепенно приучать себя к холоду. сначала научись каждое утро делать зарядку. потом мыть руки холодной водой. затем после тёплой ванны обливать ноги прохладной струёй воды. и делать это нужно каждый день.
и скоро придёт время, когда тебя не испугает мороженое или холодный сок. твоё горлышко не заболит от холодного воздуха. ты забудешь, что такое сопли и простуда. потому что у тебя появится защита от болезней, и называется эта защита — закалка. но если вдруг закаливание не и вы простыли, то легко можно найти капли от зеленых соплей. это могут быть как современные лекарства, так и народные средства.
ответ:
нужно бегать быстрее
объяснение:
для этого потребуется:
развитие выносливости.
развитию растяжки.
чем гибче мышцы ног, тем длиннее шаг, выше скорость и меньше усталость. профессиональные бегуны обязаны быть гибкими
отработка техники.
техника бега должна быть правильной, каждое движение выверенным. нужно тщательно следить за положением спины, руками и прочими нюансами
развитие силы.
сильные мышцы ног, ягодиц и спины обеспечивают мощные толчковые движения во время бега. поэтому способствуют увеличению скорости .
более подробно можно изучить в первоисточнике