В
Все
Б
Биология
Б
Беларуская мова
У
Українська мова
А
Алгебра
Р
Русский язык
О
ОБЖ
И
История
Ф
Физика
Қ
Қазақ тiлi
О
Окружающий мир
Э
Экономика
Н
Немецкий язык
Х
Химия
П
Право
П
Психология
Д
Другие предметы
Л
Литература
Г
География
Ф
Французский язык
М
Математика
М
Музыка
А
Английский язык
М
МХК
У
Українська література
И
Информатика
О
Обществознание
Г
Геометрия

Составить небольшое сообщение о том,как правильно укреплять и развивать прямые и косые мышцы живота написать

Показать ответ
Ответ:
shakirqasanov
shakirqasanov
14.10.2020 06:00

для начала разберемся в том что же это вообще такое. косые мышцы это мышцы которые расположены на животе. на боках корпуса.

следует выполнять упражнения. например: боковая планка, велосипед, боковые скручивания и так далее. Наиболее типичной ошибкой в тренировке косых мышц живота является использование дополнительных весов (например, тяжелых гантелей) при выполнении упражнений. Перекачанные косые мышцы пресса расширяют талию, визуально уменьшая при этом грудь и плечи — в итоге, это портит осанку делает фигуру менее спортивной. Кроме этого, наклоны с гантелями могут провоцировать и хронические боли в шее.

так же имеет большое значение правильное питание и прием воды.  завтрак должен быть питательным так как это главный прием пищи. тогда же ужин должен быть легким. переедать и есть на ночь не лучшая затея если вы хотите красивые мышцы. важно пить в день хотя бы 1.5 литра воды. в течении дня.

Объяснение:

0,0(0 оценок)
Популярные вопросы: Другие предметы
Полный доступ
Позволит учиться лучше и быстрее. Неограниченный доступ к базе и ответам от экспертов и ai-bota Оформи подписку
logo
Начни делиться знаниями
Вход Регистрация
Что ты хочешь узнать?
Спроси ai-бота