В
Все
Б
Биология
Б
Беларуская мова
У
Українська мова
А
Алгебра
Р
Русский язык
О
ОБЖ
И
История
Ф
Физика
Қ
Қазақ тiлi
О
Окружающий мир
Э
Экономика
Н
Немецкий язык
Х
Химия
П
Право
П
Психология
Д
Другие предметы
Л
Литература
Г
География
Ф
Французский язык
М
Математика
М
Музыка
А
Английский язык
М
МХК
У
Українська література
И
Информатика
О
Обществознание
Г
Геометрия

Составить комбинацию на гимнастическом бревне

Показать ответ
Ответ:
Доминика671554
Доминика671554
01.01.2021 18:14

Поворот на носках в полуприседе. Из о.с. руки на поясе, левая нога спереди, поднимаясь на носки и приседая, поворот направо на 180° с последующим выпрямлением ног.

Подводящие упражнения

И.п.- стоя на полу. Поочерёдно повторы на носках в правую и левую стороны на 180°.

И.п.- то же. Поочерёдно, слегка приседая и выпрямляясь, повторы на носках в правую и левую сторону на 180° .

И.п.- стоя на гимнастическом бревне. Повороты на носках в правую сторону на 180° .

И.п.- то же. Слегка приседая и выпрямляясь, повороты на носках в левую сторону на 180° .

Танцевальные шаги польки. Это упражнение надо выполнять легко и красиво. Отличительной особенностью шагов польки на гимнастическом бревне является точная постановка ног по центру бревна с сохранением равновесия тела. Шаг польки выполняется как переменный шаг, но на носках, лёгкими прыжками. Музыкальное сопровождение- полька2/4. Один шаг польки выполняется на один такт музыки.

И.п.- III позиция, правая нога впереди, руки на поясе. «И»- прыжок на левой, правую приподнять; «раз»- небольшой шаг правой на носок; «и»- приставить левую к правой; «два»- небольшой шаг право вперёд; «и»- прыжок на правой, левую приподнять; «и»- «три»- «и»- «четыре»- повторить движение с левой ноги.

Подводящие упражнения

Шаги польки на полу.

Шаги польки на гимнастической скамейке.

Шаги польки на напольном гимнастическом бревне.

Соскок из упора присев в стойку боком к гимнастическому бревну. Этот соскок относится к категории сложных и требует хорошего развития чувства пространства, координации, точности движений и равновесия. Он выполняется из упора присев вдоль гимнастического бревна.

Техника выполнения

И.п.- стойка на гимнастическом бревне, руки на поясе, упор присев.

Опираясь на руки, слегка оттолкнуться вверх и туловище отвести в правую сторону.

Отпуская правую руку, выпрямить её вверх- в сторону и , удерживаясь рукой за бревно, мягко приземлиться к нему боком.

Подводящие упражнения

И.п.- упор присев на полу. Опираясь на руки, небольшой прыжок в правую сторону.

И.п.- упор стоя боком к гимнастическому бревну. Удерживаясь левой рукой за бревно, слегка присесть и быстро выпрямиться.

И.п.- упор присев на гимнастическом бревне. Опираясь на руки, оттолкнуться вверх- вправо, отпуская правую руку, выпрямить её вверх- в сторону и, удерживаясь левой рукой за бревно приземлиться на пол.

Объяснение:

0,0(0 оценок)
Популярные вопросы: Другие предметы
Полный доступ
Позволит учиться лучше и быстрее. Неограниченный доступ к базе и ответам от экспертов и ai-bota Оформи подписку
logo
Начни делиться знаниями
Вход Регистрация
Что ты хочешь узнать?
Спроси ai-бота