быстро это сделать не получится, в любом случае нужно время тренировок и главное правильных тренировок
Не знаю как делаете упражнения вы,я делаю так.
быстро это сделать не получится, в любом случае нужно время тренировок и главное правильных тренировок
Не знаю как делаете упражнения вы,я делаю так.