Руки сцепить в замок, потянуться вверх, встав на носочки.(20 сек)
2. Ходьба на месте.
Можно высоко поднимать колени. Ходьба на пятках, на носках, на внутренней стороне ступни, на внешней. (60 сек)
3. Поднять руки вверх (вдох), одновременно поднять голову и посмотреть на кисти рук, вернуться в и. п. (выдох). (6-8 раз).
4. Вращения.
Вращаем головой, кистями рук, вращение в локтевых суставах и коленных. (6-8 раз)
5. Ноги врозь, руки за головой.
Повороты туловища вправо и влево. (6-8 раз).
6. Наклоны вперед.
Упражнение выполняется 6-8 раз. Ноги на ширине плеч, руки касаются плеч. 1) на вдохе наклониться вперед и потянуть руки в стороны.2) выдохнув, поставить руки в исходное положение.
7. Касание пола.
Выполняется 8-10 раз. Ноги на ширине плеч, руки вытянуты вдоль туловища. 1) на вдохе делается наклон вперед и руки касаются пола 2) на выдохе тело поднимается и принимает изначальное положение.
Je voudrais m'installer dans cette grande et belle maison. 2. Si vous voulez faire plaisir à ma sœur, achetez un livre, vous savez qu'elle adore lire. 3. Ils vont rester à l'institut? 4. Corrigez-vous toujours vos erreurs? 5. Tu t'intéresses à la grammaire? 6. Allume la télé! Notre équipe jouera la coupe du pays. 7. Nous écrivons une nouvelle phrase. Elle t'est clair? 8. Ils visitent le supermarché dans l'après-midi. Tu veux y aller? 9. Quelle belle montre. Elle va les acheter? 10. Que discutent les nouveaux stagiaires? 11. Réécrivez cet exercice! Il y a beaucoup d'erreurs dedans. 12. À quelle heure commence le grand changement? 13. Rendez-vous au cinéma! D'accord, je viens avec mon ami. 14. Je ne peux pas t'appeler samedi. Je serai occupé, j'ai des choses à faire. 15. Son père travaillera au ministère du commerce. 16. Ils disent que leur professeur part samedi. 17. Regardez-vous la télévision tous les jours? 18. Qui veulent-ils devenir? Propose d'y aller aujourd'hui! 19. Nous comptons y revenir dans trois jours. 20. J'adore ce vase. Habituellement, je mets mes fleurs préférées, les roses rouges. 21. C'est ton shkaf? Je peux y mettre mes affaires? 22. À quelle heure va-t-il travailler? 23. Que cherche-t-elle là-bas? 24. Cette délégation étrangère part-elle à Marseille? 25. Ma sœur enseigne des langues étrangères. Elle aime l'allemand.
1.Потягивание.
Руки сцепить в замок, потянуться вверх, встав на носочки.(20 сек)
2. Ходьба на месте.
Можно высоко поднимать колени. Ходьба на пятках, на носках, на внутренней стороне ступни, на внешней. (60 сек)
3. Поднять руки вверх (вдох), одновременно поднять голову и посмотреть на кисти рук, вернуться в и. п. (выдох). (6-8 раз).
4. Вращения.
Вращаем головой, кистями рук, вращение в локтевых суставах и коленных. (6-8 раз)
5. Ноги врозь, руки за головой.
Повороты туловища вправо и влево. (6-8 раз).
6. Наклоны вперед.
Упражнение выполняется 6-8 раз. Ноги на ширине плеч, руки касаются плеч. 1) на вдохе наклониться вперед и потянуть руки в стороны.2) выдохнув, поставить руки в исходное положение.
7. Касание пола.
Выполняется 8-10 раз. Ноги на ширине плеч, руки вытянуты вдоль туловища. 1) на вдохе делается наклон вперед и руки касаются пола 2) на выдохе тело поднимается и принимает изначальное положение.
8. Выполнить 10—20 приседаний.
Объяснение:
Je voudrais m'installer dans cette grande et belle maison. 2. Si vous voulez faire plaisir à ma sœur, achetez un livre, vous savez qu'elle adore lire. 3. Ils vont rester à l'institut? 4. Corrigez-vous toujours vos erreurs? 5. Tu t'intéresses à la grammaire? 6. Allume la télé! Notre équipe jouera la coupe du pays. 7. Nous écrivons une nouvelle phrase. Elle t'est clair? 8. Ils visitent le supermarché dans l'après-midi. Tu veux y aller? 9. Quelle belle montre. Elle va les acheter? 10. Que discutent les nouveaux stagiaires? 11. Réécrivez cet exercice! Il y a beaucoup d'erreurs dedans. 12. À quelle heure commence le grand changement? 13. Rendez-vous au cinéma! D'accord, je viens avec mon ami. 14. Je ne peux pas t'appeler samedi. Je serai occupé, j'ai des choses à faire. 15. Son père travaillera au ministère du commerce. 16. Ils disent que leur professeur part samedi. 17. Regardez-vous la télévision tous les jours? 18. Qui veulent-ils devenir? Propose d'y aller aujourd'hui! 19. Nous comptons y revenir dans trois jours. 20. J'adore ce vase. Habituellement, je mets mes fleurs préférées, les roses rouges. 21. C'est ton shkaf? Je peux y mettre mes affaires? 22. À quelle heure va-t-il travailler? 23. Que cherche-t-elle là-bas? 24. Cette délégation étrangère part-elle à Marseille? 25. Ma sœur enseigne des langues étrangères. Elle aime l'allemand.