3)Следить за силой приземления — стопа должна опускаться на поверхность плавно, без резких шлепков, под центр тяжести тела.
4)Обзавестись пульсометром и контролировать пульс. Большую часть тренировки составляет бег на низком пульсе — он укрепляет сердечную мышцу, сосуды, приучает организм к нагрузке.
на перекладине:
1)Упражнения на турнике выполняются под весом собственного тела, но без отягощения.
2)Ни в коем случае нельзя изменять технику выполнения упражнения.3) Постоянно надо следить за правильным хватом – большой палец охватывает турник снизу, он не должен прижиматься к остальным.4) Сильные кисти рук, которые выдержать вес тела - это важная часть безопасности занятий - дело времени и итог постоянных тренировок. 5)Спортсмены, которые только начинают занятия, настоятельно рекомендуется пользоваться специальными страховочными лямками
на спортивной площадке:
1)имеющие спортивную обувь и форму, не стесняющую движений. Обувь должна быть на подошве, исключающей скольжение, плотно облегать ногу и не затруднять кровообращение. Одежда должна соответствовать погодным условиям.
2)бережно относиться к спортивному инвентарю и оборудованию, не использовать его не по назначению;
3)За несоблюдение мер безопасности учащийся может быть не допущен или отстранён от участия в учебном процессе.
Объяснение:
на шинах и на рукоходе ответить не смогла,извиняюсь
1. Mirzo Uluğbek
2. Õrin-payt ravishi
3. Osh, mastava, norin, somsa, moshxõrdi va hokazo.
4. • Mehnatsevar inson hech qachon qilayotgan ishidan nolimaydi.
• Yolğonchining rost gapiga ham hech kim ishonmaydi.
• Bilimdon kishi har narsaga õziberishadi.
5. A (uzun-qisqa)
6. Обычай
7. Kõrmagan edi
Baqirmagan edi
8. Uzoq o‘tgan zamon ancha avval, qachondir bo‘lib o‘tgan yoki bo‘lmagan harakatni ifodalaydi.
9. Xursand bõlaman
Dam olaman.
10. Ощущение
☑️☑️☑️☑️☑️☑️☑️☑️☑️☑️☑️☑️☑️☑️☑️☑️☑️☑️☑️☑️☑️☑️☑️☑️☑️☑️☑️☑️☑️
(☞ ͡° ͜ʖ ͡°)☞
бег по дорожкам:
1)Бегать с прямой спиной, не сутулясь.
2) Голову держать прямо и смотреть перед собой.
3)Следить за силой приземления — стопа должна опускаться на поверхность плавно, без резких шлепков, под центр тяжести тела.
4)Обзавестись пульсометром и контролировать пульс. Большую часть тренировки составляет бег на низком пульсе — он укрепляет сердечную мышцу, сосуды, приучает организм к нагрузке.
на перекладине:
1)Упражнения на турнике выполняются под весом собственного тела, но без отягощения.
2)Ни в коем случае нельзя изменять технику выполнения упражнения.3) Постоянно надо следить за правильным хватом – большой палец охватывает турник снизу, он не должен прижиматься к остальным.4) Сильные кисти рук, которые выдержать вес тела - это важная часть безопасности занятий - дело времени и итог постоянных тренировок. 5)Спортсмены, которые только начинают занятия, настоятельно рекомендуется пользоваться специальными страховочными лямками
на спортивной площадке:
1)имеющие спортивную обувь и форму, не стесняющую движений. Обувь должна быть на подошве, исключающей скольжение, плотно облегать ногу и не затруднять кровообращение. Одежда должна соответствовать погодным условиям.
2)бережно относиться к спортивному инвентарю и оборудованию, не использовать его не по назначению;
3)За несоблюдение мер безопасности учащийся может быть не допущен или отстранён от участия в учебном процессе.
Объяснение:
на шинах и на рукоходе ответить не смогла,извиняюсь