Может зависеть от твоего организма, может тебе стоит есть то, что нарастить мышцы. Это тебе не только в прессе. Так же можно изменить упражнения, может они не так действенны для тебя. Попробуй рассмотреть более широкий спектр упражнений. Ведь в прессе важны все части: Верхняя часть пресса, нижняя и прямые, косые мышцы. Их нужно равномерно прокачивать, для результата.
Мой совет: Просмотри свой рацион, почитай какие продукты расти мышцам. 2- Измени упражнения или расширь список)
Кудук түкүрүп эмес, пайдалуу суу ичишет
Эмес делай неприятностей кимге-кандайдыр бир, антпесе келечекте өзү можешь лишиться колдоого
Жаткан таштын жана суу алдында агпайт
Эмгексиз кудуктагы балыкты да кармай албайсың.
Эч нерсе жок болсо, эч нерсе алып өтүү мүмкүн эмес
Токойго, булбул учуп болмок.
Окшош чөптөр жана Гүлдүү өсүмдүктөрдүн жана курт-кумурскалардын айрым түрлөрү
Ким көлөкө калп эмес, отун отургузган эмес.
Жазында, булбул аяктайт башталат.
Жылына эки жолу жайкы жок.
Кыш мезгилинде кам эмес, берген жок.
Кыш чанактуу эмес, жаз.
Жайында-чаң, кар эрип, каарданат.
Күз келип, бардык сурашат.
Жайында төрөлгөн, кышында пайдалуу болот.
Объяснение:
Может зависеть от твоего организма, может тебе стоит есть то, что нарастить мышцы. Это тебе не только в прессе. Так же можно изменить упражнения, может они не так действенны для тебя. Попробуй рассмотреть более широкий спектр упражнений. Ведь в прессе важны все части: Верхняя часть пресса, нижняя и прямые, косые мышцы. Их нужно равномерно прокачивать, для результата.
Мой совет: Просмотри свой рацион, почитай какие продукты расти мышцам. 2- Измени упражнения или расширь список)
Удачи)