Овощи являются важнейшими поставщиками витаминов С, Р, некоторых витаминов группы В, провитамина А — каротина, минеральных солей (особенно солей калия) , ряда микроэлементов, углеводов — сахаров, фитонцидов уничтожению болезнетворных микробов, и, наконец, балластных веществ, необходимых для нормального функционирования кишечника.
Овощи не только поставщики важных пищевых веществ и витаминов, они являются и динамическими регуляторами пищеварения, повышают усвоения пищевых веществ, а стало быть, и пищевую ценность большинства продуктов. Овощи весьма ценны и необходимы организму каждый день во все времена года.
Органические кислоты, эфирные масла и ферменты овощей улучшают усвоение белков и жиров, усиливают выделение соков пищеварению. В состав лука, чеснока, хрена, редьки входят фитонциды, обладающие бактерицидными свойствами (уничтожают болезнетворные организмы) .
Богаты фитонцидами помидоры, перцы, листовая петрушка. Почти все овощи — поставщики балластных веществ — клетчатки и пектина, улучшающих работу кишечника выведению из организма избытка холестерина и вредных продуктов пищеварения. Некоторые овощи, например огурец, имеют низкую питательную ценность, но благодаря содержанию в них протеолитических ферментов при потреблении положительно влияют на обмен веществ. Особую ценность представляют зеленные овощи. В свежем виде они не только лучше и полнее усваиваются человеком, но и ферментами) перевариванию в организме мяса, рыбы. В то же время, будучи сваренными, зеленные теряют значительную часть полезных свойств.
Yurtimizda hozirgi kunda juda ko'plab o'zgarishlar bo'lmoqda.Prezidentimizning olib borayotgan say-xarakatlari tufayli yurtimizda yoshlarga juda ko'plab sharoitlar yaratib berilmoqda.Bunga misol qilib,yangi kutubxonalar ochilmoqda,yangi sport marlazlari ochilmoqda.Bularning hammasi biz-yoshlar uchundir.Sportchilarimiz 2016-yilda bo'lib o'tgan "Rio-2016"da juda ko'p oltin medallarni qo'lga kiritishdi.Yurtimizda qadim-qadimdan berib ota-bobolarimiz sport bilan shug'illanib kelishgan. Qadimgi sport turlaridan-kurash,ko'pkari va hokazo.Hozirgi kunda ham bu sport turlari bo'yicha kurashlar olib boriladi.
Овощи являются важнейшими поставщиками витаминов С, Р, некоторых витаминов группы В, провитамина А — каротина, минеральных солей (особенно солей калия) , ряда микроэлементов, углеводов — сахаров, фитонцидов уничтожению болезнетворных микробов, и, наконец, балластных веществ, необходимых для нормального функционирования кишечника.
Овощи не только поставщики важных пищевых веществ и витаминов, они являются и динамическими регуляторами пищеварения, повышают усвоения пищевых веществ, а стало быть, и пищевую ценность большинства продуктов. Овощи весьма ценны и необходимы организму каждый день во все времена года.
Органические кислоты, эфирные масла и ферменты овощей улучшают усвоение белков и жиров, усиливают выделение соков пищеварению. В состав лука, чеснока, хрена, редьки входят фитонциды, обладающие бактерицидными свойствами (уничтожают болезнетворные организмы) .
Богаты фитонцидами помидоры, перцы, листовая петрушка. Почти все овощи — поставщики балластных веществ — клетчатки и пектина, улучшающих работу кишечника выведению из организма избытка холестерина и вредных продуктов пищеварения. Некоторые овощи, например огурец, имеют низкую питательную ценность, но благодаря содержанию в них протеолитических ферментов при потреблении положительно влияют на обмен веществ. Особую ценность представляют зеленные овощи. В свежем виде они не только лучше и полнее усваиваются человеком, но и ферментами) перевариванию в организме мяса, рыбы. В то же время, будучи сваренными, зеленные теряют значительную часть полезных свойств.
Вот.
Как то так.
Yurtimizda hozirgi kunda juda ko'plab o'zgarishlar bo'lmoqda.Prezidentimizning olib borayotgan say-xarakatlari tufayli yurtimizda yoshlarga juda ko'plab sharoitlar yaratib berilmoqda.Bunga misol qilib,yangi kutubxonalar ochilmoqda,yangi sport marlazlari ochilmoqda.Bularning hammasi biz-yoshlar uchundir.Sportchilarimiz 2016-yilda bo'lib o'tgan "Rio-2016"da juda ko'p oltin medallarni qo'lga kiritishdi.Yurtimizda qadim-qadimdan berib ota-bobolarimiz sport bilan shug'illanib kelishgan. Qadimgi sport turlaridan-kurash,ko'pkari va hokazo.Hozirgi kunda ham bu sport turlari bo'yicha kurashlar olib boriladi.
Объяснение: