Ысы-Көл облус-Кыргыз Республикасынын чыгыш бөлүгүндө жайгашкан облус.Бобору-Каракол шаары.Курамында 5 оодан (Ак суу,Жети Өгүз,Тоң,Түп,Ысык Көл),3 шаар,2 шаарча,61 айыл өкмөтү жана 191 айыл бар.Түндүгүнөн жана түндүк-чыгышынан Казахстан,чыгышынан жана түштү-чыгышынан Кытай, батышын жана түштүк-батышынын Нарын , түндүк-батышынын Чүй облустары менен чектешет.
Подтягивание на перекладине – упражнение, которое отлично развивает мышцы спины. Регулярно делая подтягивания, можно улучшить свою осанку и состояние опорно-двигательного аппарата.
Данное упражнение пропаданию сутулости, уменьшению давления между позвонками и улучшению подвижности шеи и плеч.
Подтягивания выполняются для юношей и девушек по-разному - Подтягивание на высокой перекладине из виса для юношей и – подтягивание на низкой перекладине из виса лежа.
Подтягивание для юношей на высокой перекладине выполняется из исходного положения: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки, туловище и ноги выпрямлены, ноги не касаются пола, ступни вместе.
Из виса на прямых руках хватом сверху необходимо подтянуться так, чтобы подбородок оказался выше перекладины, опуститься в вис до полного выпрямления рук, зафиксировать это положение в течение 1 с.
Испытание выполняется на большее количество раз.
Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний.
Ошибки, в результате которых испытание (подтягивание) не засчитывается:
подбородок ученика оказался ниже уровня грифа перекладины;
подтягивание осуществляется рывками или махами ног (туловища);
широкий хват при выполнении исходного положения;
отсутствие фиксации менее одной секунды исходного положения;
совершение «маятниковых» движений с остановкой;
участник при выполнении испытания раскрыл ладонь;
при движении вверх у ученика ноги согнуты в коленных суставах;
явно видимое поочередное (неравномерное) сгибание рук.
Ысы-Көл облус-Кыргыз Республикасынын чыгыш бөлүгүндө жайгашкан облус.Бобору-Каракол шаары.Курамында 5 оодан (Ак суу,Жети Өгүз,Тоң,Түп,Ысык Көл),3 шаар,2 шаарча,61 айыл өкмөтү жана 191 айыл бар.Түндүгүнөн жана түндүк-чыгышынан Казахстан,чыгышынан жана түштү-чыгышынан Кытай, батышын жана түштүк-батышынын Нарын , түндүк-батышынын Чүй облустары менен чектешет.
Жайгашкан орду-түндүк-чыгыш Кыргызстан
Узундугу-182км
Туурасы-58км
Аянты-6236км2
Көлөмү-1738км3
Эң терең жери-702м
Туздуулугу-5,8%%
Суу топто аянты-15,844км2
Куйган дарыялар-~80дарыя
Подтягивание на перекладине – упражнение, которое отлично развивает мышцы спины. Регулярно делая подтягивания, можно улучшить свою осанку и состояние опорно-двигательного аппарата.
Данное упражнение пропаданию сутулости, уменьшению давления между позвонками и улучшению подвижности шеи и плеч.
Подтягивания выполняются для юношей и девушек по-разному - Подтягивание на высокой перекладине из виса для юношей и – подтягивание на низкой перекладине из виса лежа.
Подтягивание для юношей на высокой перекладине выполняется из исходного положения: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки, туловище и ноги выпрямлены, ноги не касаются пола, ступни вместе.
Из виса на прямых руках хватом сверху необходимо подтянуться так, чтобы подбородок оказался выше перекладины, опуститься в вис до полного выпрямления рук, зафиксировать это положение в течение 1 с.
Испытание выполняется на большее количество раз.
Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний.
Ошибки, в результате которых испытание (подтягивание) не засчитывается:
подбородок ученика оказался ниже уровня грифа перекладины;
подтягивание осуществляется рывками или махами ног (туловища);
широкий хват при выполнении исходного положения;
отсутствие фиксации менее одной секунды исходного положения;
совершение «маятниковых» движений с остановкой;
участник при выполнении испытания раскрыл ладонь;
при движении вверх у ученика ноги согнуты в коленных суставах;
явно видимое поочередное (неравномерное) сгибание рук.