МНЕ Травмоопасная рабочая поза:
1) наклоны вперед при выполнении манипуляций
2) стоя на коленях
3) скручивание позвоночника
4) перенос груза на вытянутых руках

Воллейбол

Объяснение:

1. Основные правила:

1)Касание сетки это ошибка. ...

2)Переход средней линии тоже судится очень внимательно. ...

3)Мяч на одной стороне может быть подбит только 3-и раза. ...

4)Запрещена игра открытой ладошкой. ...

5)Игрок задней линии не может атаковать мяч в прыжке с передней линии.

•Размеры площадки

Длина 18метров

Ширина 9метров

•Количество игроков

В каждой команде по 6 игроков

•Расстановка

Сторона команды делится на 2 линии: передняя и задняя. В передней 3 игрока, в задней 3. Ни в коем случае нельзя нарушать расстановки.

2.Основные технические приёмы

1)Подача мяча( верхняя и нижняя);

2)Передача мяча(сверху двумя руками ,снизу двумя руками);

3)Нападающий удар.;

4)Прием мяча двумя руками снизу и защитные действия;

5)Блокирование.

3. Выполнение:

Верхней прямой подачи -игрок становится лицом к сетке. Туловище и ноги полностью выпрямлены, ноги стоят слегка врозь, стопы параллельны. При выполнении подачи правой рукой левая нога встает слегка вперед, мяч в левой руке на уровне груди.

Нижнего приёма -Вес тела переносится вперёд, на стоящую ногу. Руки направлены параллельно полу и сомкнуты кистями, большие пальцы плотно прижаты друг к другу. Мяч принимается движением сомкнутых кистей вперёд-вверх, приседая под мяч. Мяч принимается основанием больших пальцев, ближе к запястному суставу.

Передачи - Умение правильно и точно передать мяч — основа чёткого, целенаправленного взаимодействия баскетболистов в игре.

4. Нападающий удар - перебрасывание мяча на сторону соперника, нацеленное на затруднение его приема. Пас – передача мяча игроку своей команды. Подача – бросок мяча игроком, находящимся у линии подачи в зону соперника, с которого начинается игра в волейбол.

Toshkent — mustaqil O‘zbekiston Respublikasining poytaxti.

Keyingi yillarda poytaxtimizning qiyofasi tanib bo‘lmas darajada

o‘zgarib, kundan kunga chiroyli bo‘lib bormoqda. Eski shahar

mavzelari, istirohat bog‘lari, o‘nlab bozorlar yangidan qurildi.

Shaharning turli tumanlarida muhtasham ko‘priklar, ravon yo‘llar, piyodalar uchun yerosti yo‘lkalari qurildi. Sharqona va milliy

uslublarda ko‘plab zamonaviy inshootlar barpo etildi. O‘zbekiston davlat konservatoriyasining yangi binosi, Bolalar ijodiyoti

markazi, O‘zbek milliy liboslari galereyasi, Xalqaro anjumanlar

saroyi, „Bunyodkor“ sport kompleksi, o‘nlab o‘quv yurtlari,

oilaviy poliklinikalar, mahalla markazlari qurildi.