Знание гигиенических правил необходимо любому человеку, особенно людям, которые активно занимаются физкультурой и спортом. Строгое выполнение правил повышает эффективность оздоровительных занятий, укрепляет здоровье.
Роль гигиены в системе физического воспитания не должна исчерпываться одними лишь физическими упражнениями в каком-либо виде спорта, а должна включать как общественную, так и личную гигиену труда и быта.
Личная гигиена составляет элемент здорового образа жизни и включает в себя широкий круг во связанных с уходом за телом, рациональным суточным режимом, отказ от вредных привычек, разрушающих здоровье человека и снижающих адаптацию и тренированность организма.
1)Разминка головы: опускаем голову вперёд, назад, влево, вправо 4 раза 2) Разминка ног: стопу поворачиваем по оси - в левую сторону, потом в правую и так 4 раза 3) Разминка рук: поворачиваем кисти по оси - влево, вправо 4 раза 4) Махи руками перпендикулярно к плечам: вперёд и назад 4 раза 5) Прыжки на месте с соединёнными ступнями - вперёд, влево, вправо, назад 4 раза 6) Приседания: мальчики - 30 раз, девочки - 20
Объяснение:
Мой учитель физкультуры всегда проводит такую тренировку в начале урока)
Знание гигиенических правил необходимо любому человеку, особенно людям, которые активно занимаются физкультурой и спортом. Строгое выполнение правил повышает эффективность оздоровительных занятий, укрепляет здоровье.
Роль гигиены в системе физического воспитания не должна исчерпываться одними лишь физическими упражнениями в каком-либо виде спорта, а должна включать как общественную, так и личную гигиену труда и быта.
Личная гигиена составляет элемент здорового образа жизни и включает в себя широкий круг во связанных с уходом за телом, рациональным суточным режимом, отказ от вредных привычек, разрушающих здоровье человека и снижающих адаптацию и тренированность организма.
Объяснение:
1)Разминка головы: опускаем голову вперёд, назад, влево, вправо 4 раза 2) Разминка ног: стопу поворачиваем по оси - в левую сторону, потом в правую и так 4 раза 3) Разминка рук: поворачиваем кисти по оси - влево, вправо 4 раза 4) Махи руками перпендикулярно к плечам: вперёд и назад 4 раза 5) Прыжки на месте с соединёнными ступнями - вперёд, влево, вправо, назад 4 раза 6) Приседания: мальчики - 30 раз, девочки - 20
Объяснение:
Мой учитель физкультуры всегда проводит такую тренировку в начале урока)