Кроссворд на тему "юбка"
7 во

Көне түркі жазулары (басқаша Орхон-Енесей жазулары) — б.з. V ғ. — б.з. Xғғ аралығындағы түркі тайпаларының тасқа қашап жазған жазбалары.

Орхон-Енисей ескерткіштері алғаш Орхон өзеніні бойынан (Екінші түркі қағандығы кезі) табылды, кейін Енисей өзенінің жоғарғы ағысында (Қырғыз қағандығы). Кейде руник жазбасы дейді, алман руналарынынан жанасым тауып (кейбір нышандар кескіні дәл келіп тұр, дауысты мағынасы да жақын). Азиялық түркі руналары соғды жазуының негізінде VIII ғ. бұрын жасалған деп есептеледі. Оның әліпбиінде 40-қа жуық графема бар. Көне түркі руника жазуы ерекшелігі - онда негізгі велярлық және палаталдық дауыссыздарға арналған бірнеше жұп дербес әріптер бар. Көне түркі руника жазуы жұмбағын 1893 жылы В. Томсен шешкен. Орхон ескерткіштерінің тұңғыш тәржімаларын 1894 жылы В.В. Радлов жасаған.[1]

1 подтягивания

2 ходьба на месте

3 Вдохи и выдохи

4 Вращения

5 Поворы туловища

6 Наклоеы вперёд

7 Касание пола

8 приседания

Объяснение:

1 Руки сцепить в замок, потянуться вверх встав на носочки (20 сек.)

2 На пятках, на носках, на внешней ступне. (60 сек)

3 поднять руки на вверх и подержать 4 секунды, затем вниз

4 Врвщаем головой, кистями рук, локтевых суставов и коленных (6-8 раз)

5 Ноги врозь, руки за головой. В право и в лево 7-9 раз

6 Ноги на ширине плеч, Руки касаются плеч

7 думаю Обяснять не стоит

8 10-15 раз