"kitob do'konida" matni mazmunidan kelib chiqib, hozirgi kitob do'konlari, kitoblarning tayyorlanish jarayonlari haqida o'zaro suhbatlashing va solishtiring.

Техника игры в защите

Игра команды в защите не менее важна, чем в нападении. Все усилия коллектива, стремящегося победить в состязании, окажутся тщетными, если его игроки будут допускать ошибки в защитных действиях. Технические приемы нападающего в волейболе богаче, чем защитника. Однако приемы защиты значительно эффективнее при правильном и внимательном их выполнении.

Техника защиты подразделяется на две основные группы — стойки и перемещения, техника владения мячом и противодействия.

Стойки и перемещения

Основная стойка защитника: ноги согнуты в коленях, руки опущены вниз, туловище наклонено вперед. Для лучшей готовности к перемещениям игрок все время переминается с ноги на ногу, не перенося тяжесть тела на ту или иную ногу и ощущая ее подушечками подошв.

Низкая стойка защитника: туловище больше наклонено вперед, а ноги шире расставлены в стороны. Руки, согнутые в локтях, находятся на уровне пояса. Как правило, стойка является исходным положением для приема мяча снизу и сверху двумя руками.

ответ:Третий уровень мыслей - это, грубо говоря, то, что управляет нашими действиями. То, что говорит нам, что делать. Третьим уровнем вы даете себе отчет: "Сейчас я бегу, а сейчас двигаю рукой".

Мысли второй и последующих уровней заглушить гораздо сложнее ,чем первого. Они остаются у вас в голове вечно и, что бы вы ни делали, всегда будут звучать.

Как услышать мысли второго уровня? Вам медитация. Ложитесь поудобнее расслабляйтесь и старайтесь ни о чем не думать. И вот он - голос разума, который неподвластен вам. Тот, который твердит вам "не думай, не думай, меньше мыслей".

Вы слышите его уже не так отчетливо, как голос первого уровня. Попробуйте заглушить и его - вряд ли это получится с первого раза. Такое умение приходит лишь спустя годы усердных тренировок. А все потому, что этот голос принадлежит не вам!

Объяснение: