Треба знати, що під час виникнення паніки головне – навчитися зберігати критичність мислення й відновити контроль над своєю поведінкою.
У ситуації загрози не намагайтеся бігти в той бік, куди прямують усі. Часто люди, які починають панічно бігти першими, підсвідомо обирають траєкторію руху найбільш знайомою дорогою. Одразу ж спрацьовує ефект натовпу, коли всі довколишні теж квапляться в той бік. Далеко не завжди саме цей напрямок руху є найбезпечнішим.
Тому намагайтеся максимально відсторонитися від натовпу у випадку, якщо ви не опинилися у середині руху. Зробіть глибокий вдих, зупиніться й роздивіться навсібіч. Визначте найнебезпечніший об’єкт. Намагайтеся прийняти рішення, яке до вам максимально захистити себе. Виконуйте його, навіть якщо більшість рухається у протилежному напрямку. Якщо виникла шокова реакція, психологічно захистити самого себе практично неможливо, тому що на початковій стадії людина перебуває у збудженому стані, а потім у неї порушуються контакти із зовнішнім світом. Проте, можна до близьким вам людям, які опинилися у такому стані. Впливати на свідомість людини, яка знаходиться в стані шокової реакції необхідно, надаючи їй чіткі й прості інструкції до дії у стверджувальній інтонації. Одночасно намагайтеся доторкнутися до людини, наприклад погладьте її по голові або плечах, і спрямувати її у найбезпечніше місце.
Это один из самых простых , который только можно представить. Выглядит этот метод следующим образом:
1) 50 % заработанных средств должны тратиться на коммунальные платежи и продукты питания.
2) 30 % выделяется на менее необходимые, но важные вещи. Сюда можно отнести: покупку одежды, оплату за интернет и многое другое.
3) 20 % на будущее. Но не стоит думать, что все 20 % следует откладывать. Идеально делать сбережения на непредвиденные расходы, также из этой строки бюджета можно покупать подарки и немного баловать себя.
Этот выбирают миллионы людей. Однако не все люди могут похвастаться похожим бюджетом, чтобы хватало на все. К примеру, если не хватает денег на покупку еды из-за высокой стоимости коммунальных услуг, разве есть смысл покупать одежду?
«Простой»
Если нет желания заморачиваться и тщательно все планировать, можно использовать самый элементарный метод. Бюджет в начале месяца разделяется на две части:
1. Постоянные расходы.
2. Остальные.
Под постоянными расходами можно понимать: плату за коммунальные платежи, покупку еды и одежды. Остальное – это походы в рестораны, развлечения, концерты и подарки.
В начале месяца важно составить план и расставить приоритеты. Необходимо все тщательно продумывать и потратить на планирование не меньше получаса.
«Базовый бюджет»
Такой метод также подойдет для людей, которые не хотят сильно заморачиваться.
В первую очередь определите свой минимальный доход в месяц и просчитайте, какая сумма необходима на предметы первой необходимости. Отталкиваясь от этой суммы, можно сформировать бюджет на весь месяц.
Если денег на базовые потребности не хватает, их необходимо ужимать.
Все деньги, которые не относятся к базовым потребностям, можно откладывать или использовать по своему усмотрению. Если рассчитать все правильно, получится сформировать бюджет на долгие годы.
«Еженедельное пособие»
Можно распределить зарплату на 5 частей. Каждую неделю можно тратить только 1 часть. «Запасная» часть должна откладываться или решать возможные финансовые трудности.
Некоторым людям проще рассчитывать деньги только на короткие сроки. К примеру, на следующей неделе нужно пойти на день рождения, а через две недели купить подарок своим близким.
Важно выдавать еженедельное четко по графику. Если пытаться брать в долг у себя, финансовые проблемы будут обеспечены. Для экстренных ситуаций используется 5 часть. Этот подойдет людям, у которых есть сила воли.
Як діяти?
Треба знати, що під час виникнення паніки головне – навчитися зберігати критичність мислення й відновити контроль над своєю поведінкою.
У ситуації загрози не намагайтеся бігти в той бік, куди прямують усі. Часто люди, які починають панічно бігти першими, підсвідомо обирають траєкторію руху найбільш знайомою дорогою. Одразу ж спрацьовує ефект натовпу, коли всі довколишні теж квапляться в той бік. Далеко не завжди саме цей напрямок руху є найбезпечнішим.
Тому намагайтеся максимально відсторонитися від натовпу у випадку, якщо ви не опинилися у середині руху. Зробіть глибокий вдих, зупиніться й роздивіться навсібіч. Визначте найнебезпечніший об’єкт. Намагайтеся прийняти рішення, яке до вам максимально захистити себе. Виконуйте його, навіть якщо більшість рухається у протилежному напрямку. Якщо виникла шокова реакція, психологічно захистити самого себе практично неможливо, тому що на початковій стадії людина перебуває у збудженому стані, а потім у неї порушуються контакти із зовнішнім світом. Проте, можна до близьким вам людям, які опинилися у такому стані. Впливати на свідомість людини, яка знаходиться в стані шокової реакції необхідно, надаючи їй чіткі й прості інструкції до дії у стверджувальній інтонації. Одночасно намагайтеся доторкнутися до людини, наприклад погладьте її по голові або плечах, і спрямувати її у найбезпечніше місце.
«50-30-20»
Это один из самых простых , который только можно представить. Выглядит этот метод следующим образом:
1) 50 % заработанных средств должны тратиться на коммунальные платежи и продукты питания.
2) 30 % выделяется на менее необходимые, но важные вещи. Сюда можно отнести: покупку одежды, оплату за интернет и многое другое.
3) 20 % на будущее. Но не стоит думать, что все 20 % следует откладывать. Идеально делать сбережения на непредвиденные расходы, также из этой строки бюджета можно покупать подарки и немного баловать себя.
Этот выбирают миллионы людей. Однако не все люди могут похвастаться похожим бюджетом, чтобы хватало на все. К примеру, если не хватает денег на покупку еды из-за высокой стоимости коммунальных услуг, разве есть смысл покупать одежду?
«Простой»
Если нет желания заморачиваться и тщательно все планировать, можно использовать самый элементарный метод. Бюджет в начале месяца разделяется на две части:
1. Постоянные расходы.
2. Остальные.
Под постоянными расходами можно понимать: плату за коммунальные платежи, покупку еды и одежды. Остальное – это походы в рестораны, развлечения, концерты и подарки.
В начале месяца важно составить план и расставить приоритеты. Необходимо все тщательно продумывать и потратить на планирование не меньше получаса.
«Базовый бюджет»
Такой метод также подойдет для людей, которые не хотят сильно заморачиваться.
В первую очередь определите свой минимальный доход в месяц и просчитайте, какая сумма необходима на предметы первой необходимости. Отталкиваясь от этой суммы, можно сформировать бюджет на весь месяц.
Если денег на базовые потребности не хватает, их необходимо ужимать.
Все деньги, которые не относятся к базовым потребностям, можно откладывать или использовать по своему усмотрению. Если рассчитать все правильно, получится сформировать бюджет на долгие годы.
«Еженедельное пособие»
Можно распределить зарплату на 5 частей. Каждую неделю можно тратить только 1 часть. «Запасная» часть должна откладываться или решать возможные финансовые трудности.
Некоторым людям проще рассчитывать деньги только на короткие сроки. К примеру, на следующей неделе нужно пойти на день рождения, а через две недели купить подарок своим близким.
Важно выдавать еженедельное четко по графику. Если пытаться брать в долг у себя, финансовые проблемы будут обеспечены. Для экстренных ситуаций используется 5 часть. Этот подойдет людям, у которых есть сила воли.
Объяснение: