Размыкания и смыкания используются для рационального размещения занимающихся в зале, на площадке при разучивании, к примеру, общеразвивающих или вольных упражнений, упражнений физической подготовки.
Размыкание – сводится к увеличению интервала и дистанции. Обратные размыканию действия занимающихся называются смыканием.
Чтобы выполнить размыкание сомкнутой колонны по 3 (4 и т.д.) приставными шагами на вытянутые руки подается команда: «От середины приставными шагами на вытянутые руки разом–кнись!». Крайние колонны начинают движение в сторону приставными шагами, все поднимают руки в стороны. Размыкание прекращается, как только интервал позволяет занимающимся не касаться руками друг друга. По достижению цели дополнительным распоряжением преподавателя рекомендуется «отпустить руки»: принять стойку «Вольно» и сконцентрировать внимание на предстоящих упражнениях.
Размыкание может выполнятся в одну сторону.
Команда: «Вправо (влево) приставными шагами на вытянутые руки разом – кнись!». Для смыкания подается команда: «К середине (вправо, влево) приставными шагами сом – кнись!».
При необходимости выполнить размыкание колонны по четыре практикуется команда: «От середины на два шага приставными шагами разом – кнись!». При этом крайние колонны выполняют по три приставных шага наружу, внутренние – по одному.
+ Размыкание дугами из колонны по четыре выполняется по команде: «Дугами вперед на два шага или (дугами назад) приставными шагами разом – кнись!». Вторые и третьи номера делают пять шагов по дуге вперед, выходят наружу от крайних на два шага, на счет 6 приставляют правую ногу и на счет 7–8
Размыкание – сводится к увеличению интервала и дистанции. Обратные размыканию действия занимающихся называются смыканием.
Чтобы выполнить размыкание сомкнутой колонны по 3 (4 и т.д.) приставными шагами на вытянутые руки подается команда: «От середины приставными шагами на вытянутые руки разом–кнись!». Крайние колонны начинают движение в сторону приставными шагами, все поднимают руки в стороны. Размыкание прекращается, как только интервал позволяет занимающимся не касаться руками друг друга. По достижению цели дополнительным распоряжением преподавателя рекомендуется «отпустить руки»: принять стойку «Вольно» и сконцентрировать внимание на предстоящих упражнениях.
Размыкание может выполнятся в одну сторону.
Команда: «Вправо (влево) приставными шагами на вытянутые руки разом – кнись!». Для смыкания подается команда: «К середине (вправо, влево) приставными шагами сом – кнись!».
При необходимости выполнить размыкание колонны по четыре практикуется команда: «От середины на два шага приставными шагами разом – кнись!». При этом крайние колонны выполняют по три приставных шага наружу, внутренние – по одному.
+ Размыкание дугами из колонны по четыре выполняется по команде: «Дугами вперед на два шага или (дугами назад) приставными шагами разом – кнись!». Вторые и третьи номера делают пять шагов по дуге вперед, выходят наружу от крайних на два шага, на счет 6 приставляют правую ногу и на счет 7–8