с разогрева, то есть пробежки и беговым упражнениям. Потом идёт разминка суставов. А дальше растяжка: наклоны вперёд, растяжка приводящих мышц бедра, мышцы передней поверхности бедра. После этого разработка голиностопа. Разминка голиностопа очень важна. Всё состоит из 4 этапов:
1. Разогрев2. Разминка суставов3. Растяжка4. Разработка голиностопа
Такая разминка вам правильно разогреться и избежать травм
ответ:Футболисты сначала делают разогрев.А потом делают разминку суставов.После этого они делают растяжку.Последним они делают разработку голеностопа.
Футболисты обычно начинают свою разминку
с разогрева, то есть пробежки и беговым упражнениям. Потом идёт разминка суставов. А дальше растяжка: наклоны вперёд, растяжка приводящих мышц бедра, мышцы передней поверхности бедра. После этого разработка голиностопа. Разминка голиностопа очень важна. Всё состоит из 4 этапов:
1. Разогрев2. Разминка суставов3. Растяжка4. Разработка голиностопаТакая разминка вам правильно разогреться и избежать травм