I. Задания в закрытой форме, то есть с предложенными вариантами ответов.
1 Функциональные изменения в организме, фиксируемые в конце занятия физическими
упражнениями, принято обозначать, как…
а. … оперативное состояние;
б. …утомление;
в. …недовосстановление;
г. … тренировочный эффект ;
2 Нагрузка физических упражнений характеризуется…
а. величиной их воздействия на организм.
б. подготовленностью и другими особенностями занимающихся.
в. временем и количеством повторений двигательных действий.
г. напряжением мышечных групп.
3 В соответствии с Олимпийской хартией на Олимпийских играх страну представляет...
а. правительство страны.
б. национальный олимпийский комитет.
в. министерство спорта.
г. национальные спортивные федерации.
4 Оздоровительный эффект физического воспитания достигается в результате…
а. … формирования двигательных умений и навыков;
б. …закаливания и физиотерапевтических процедур;
в. … обеспечения полноценного физического развития;
г. …совершенствования телосложения.
5 Комплекс «Готов к труду и обороне СССР» был утверждён постановлением
Всесоюзного Совета физической культуры (ВСФК) при ЦИК СССР:
а. 1 марта 1931 года;
б. 24 мая 1930 года;
в. 17 января 1972 года.
6 Какой из видов спорта имеет пляжный вариант?
а. бадминтон;
б. гандбол;
в. керлинг;
г. баскетбол;
д. гольф.
7 Метод равномерного непрерывного упражнения является наиболее рас при воспитании…
а. специальной выносливости.
б. скоростной выносливости.
в. общей выносливости.
г. элементарных форм выносливости.
8 Собственно силовые характеризуются …
а. … импульсом силы;
б. …продолжительностью фаз напряжений и расслаблений;
в. …количеством максимальных усилий в занятии;
г. … соотношением показателей абсолютной силы к собственному весу.
9 Красный дыхательных пигмент эритроцитов, участвующий в переносе кислорода от
органов дыхания к тканям и углекислого газа от тканей к дыхательным органам
обозначается, как ….
а. лейкоцит;
в. гемоглобин;
г. макрофаги.
10 Что определяет техника безопасности?
а. навыки знаний физических упражнений без травм
б. комплекс мер направленных на обучение правилам поведения, правилам страховки и
самостраховки, оказания доврачебной в. правильное выполнение упражнений
г. организацию и поведение учебных и внеурочных занятий в соответствии с гигиеническими
требованиями
11 Представьте последовательность смены стилей, предусмотренную правилами
соревнований по плаванию при преодолении этапов комбинированной эстафеты.
а. вольный стиль.
б. брасс.
в. кроль на спине.
г. баттерфляй
12 Подводящие упражнения применяются, если…
а.
…обучающийся недостаточно развит.
б.
…в двигательном фонде отсутствуют опорные элементы.
в.
…необходимо устранять возникающие ошибки.
г.
…применяется метод целостно-аналитического упражнения.

13 Блокирование нападающего удара соперников в волейболе может выполняться…
а.
одним игроком первой линии.
б.
двумя игроками первой линии.
в.
тремя игроками первой линии.
г.
любым игроком, находящимся ближе к мячу.
14 Укажите основные принципы закаливания.
а. систематичность.
б. комплектность.
в. последовательность.
г. активность.
д. постепенность.
е. аккуратность.
ж. индивидуальный подход.
з. доступность.
и. комплексность.
15 Правильной можно считать осанку, если вы, стоя у стены, касаетесь ее...
а. затылком, ягодицами, пятками;
б. лопатками, ягодицами, пятками;
в. затылком, спиной, пятками;
г. затылком, лопатками, ягодицами, пятками.
16 Высшим органом Олимпийского движения является:
а. Организация Объединённых Наций (ООН);
б. Международный олимпийский комитет (МОК);
в. Организация Объединённых Наций, Всемирная организация интеллектуальной
собственности;
г. Совет Европы.
II. Задания в открытой форме, т. е. без предложенных вариантов ответов.
17 объединяет костную и мышечную систему, большое
число парных и непарных костей, мышц, суставов, связок, мышечных сухожилий.
18 Систематические самостоятельные наблюдения занимающегося физическими
упражнениями и спортом за изменениями своего здоровья, физического развития и
физической подготовленности.
19 Область социальной деятельности, направленная на сохранение и
укрепление здоровья, развитие психофизических человека в процессе
осознанной двигательной активности называется .
20 — это динамические упражнения, выполняемые на большой
скорости при интенсивном сокращении мышц.
21 Прохождение дистанции группой спортсменов, выделенных из общего числа
участников путем жеребьёвки или по предварительным данным и стартующих
одновременно, обозначается, как.
III. Задания на соотнесение понятий и определений (в дальнейшем задания «на
соответствие»).

обоснованы, доказаны. Структуру теории образуют понятия, суждения, законы, научные положения, учения, идеи и другие элементы. Понятие – это мысль, отражающая существенные и необходимые признаки определенного множества предметов или явлений. Категория – общее, фундаментальное понятие, отражающее наиболее существенные свойства и отношения предметов и явлений. Категории бывают философскими, общенаучными и относящимися к отдельной отрасли науки. Примеры категорий в экономических науках: цена, финансы, кредит. Научный термин – это слово или сочетание слов, обозначающее понятие, применяемое в науке. Совокупность понятий (терминов), которые используются в определенной науке, образует ее понятийный аппарат. Суждение – это мысль, в которой утверждается или отрицается что-либо. Принцип – это сходные положения какой-либо отрасли науки. Они являются начальной формой систематизации знаний (аксиомы евклидовой геометрии, постулат Бора в квантовой механике и т. д.). Аксиома – это положение, которое является исходным, недоказуемым, и из которого по установленным правилам выводятся другие положения. Логическими аксиомами являются, например, закон тождества, закон противоречия, закон исключения третьего. Закон – положение, выражающее всеобщий ход вещей в какой-либо области; высказывание относительно того, каким образом что-либо является необходимым или происходит с необходимостью. Законы объективны и выражают наиболее существенные, устойчивые, причинно обусловленные связи и отношения между явлениями и процессами. Законы могут быть классифицированы по различным основаниям. Так, по основным сферам реальности можно выделить законы природы, общества, мышления и познания; по объему действия – всеобщие, общие и частные. Научный закон – это знание, формулируемое людьми в понятиях, которое, однако, имеет свое основание в природе, объективном мире. Положение – научное утверждение, сформулированная мысль. Учение - совокупность теоретических положений о какой-либо области явлений действительности. Например, Идея – это: 1) новое интуитивное объяснение события или явления; 2) определяющее стержневое положение в теории. Концепция – это система теоретических взглядов, объединенных научной идеей (научными идеями); основная мысль. Эмпирический уровень исследования характеризуется преобладанием чувственного познания (изучения внешнего мира посредством органов чувств). На этом уровне формы теоретического познания присутствуют, но имеют подчиненное значение. Взаимодействие эмпирического и теоретического уровней исследования заключается в том, что: 0) совокупность фактов составляет практическую основу теории или гипотезы; 0) факты могут подтверждать теорию или опровергать ее; 0) научный факт всегда пронизан теорией, поскольку он не может быть сформулирован без системы понятий, истолкован без теоретических представлений; 0) эмпирическое исследование в современ

В принципе все то же самое, что и в общей гигиене

Объяснение:

Подъем следует проводить в одно и то же время, не позднее 7 ч. Сразу же после подъема выполняется гигиеническая гимнастика. Утренняя гигиеническая гимнастика (зарядка) ускоряет переход от сна к бодрствованию, тонизирует центральную нервную систему, активизирует работу всех органов, создает бодрое и жизнерадостное настроение.

В суточном режиме следует строго придерживаться определенного времени для приема пищи, так как это ее лучшему перевариванию и усвоению. Принимать пищу следует за 2–2,5 часа до тренировки и спустя 30–40 мин после ее окончания.

Сон является неотъемлемой частью восстановительного процесса при занятиях физическими упражнениями. Сон сохранению здоровья и высокой спортивной работо Систематическое недосыпание и бессонница опасны тем, что вызывают истощение нервной системы, снижение работо ослабление защитных сил организма, однако, и излишний сон нежелателен.

Уход за телом включает в себя гигиенические мероприятия по уходу за кожей и ротовой полостью. Уход за кожей имеет важное гигиеническое значение, ибо здоровье спортсмена, его работо и сопротивляемость различным заболеваниям во многом зависят от состояния кожных покровов. Уход за кожей предусматривает регулярное мытье тела горячей водой с мылом и мочалкой. Это надо делать не реже одного раза в 4–5 дней (прием душа, ванны или посещение бани). При занятиях физическими упражнениями кожа в значительной мере загрязняется. Поэтому после тренировки следует обязательно принимать теплый душ. Он не только очищает кожу, но и оказывает успокаивающее действие на нервную и сердечно-сосудистую системы, повышает обмен веществ и улучшает восстановительные процессы. После душа необходимо хорошо растереть тело и сделать легкий массаж основных мышечных групп. Хорошей гигиенической процедурой является баня. Правильное использование бани поддержанию чистоты тела, улучшает функции кожи и укрепляет здоровье. В гигиенических целях баню следует принимать 1–2 раза в неделю.