1. Из о. с., упор присев, упор лежа, упор присев, и. п.
2. То же, но со сгибанием рук в упоре лежа.
3. Ходьба на руках с партнера, поддерживающего за ноги.
4. В стойке ноги врозь круговые движения туловищем.
5. Из стойки ноги скрестно сесть, лечь, сесть, встать.
Объяснение:Упражнения для формирования правильной осанки:
1. Стать у стены, касаясь ее затылком, лопатками, ягодицами, пятками. Отойти от стены, сохраняя это положение. Определить отличие привычной позы от позы правильной осанки у стены.
2. Принять прямое положение тела с касанием палки затылком позвоночником. Гимнастическая палка вертикально за спиной захватом руками у поясницы. Фиксировать позу, стоя у зеркала.
3. Стать спиной к стене. Приседания, наклоны туловища в сторону, не отрывая спину и таз от стены.
4. Лечь на спину, руки за голову. Напрячь мышцы спины, сохраняя прямое положение тела и дать партнерам поднять себя в положение о. с.
Привет, это Навальный. Итак, состялся парад имени Путина и мы начинаем обнуление. Обнуление президентских сроков Императора Российской Федерации Путина. Он 24 года правил Россией и хочет править еще 12! Такую страну можете назвать? Где кто-либо правил треть века? Нигде нету!
Так значит у нас будет... Это уже предрешено. Но ни в коем случае это нельзя признавать! Не ходите на это представление и не участвуйте в нем. Расскажите всем. Пусть дедушка поймет, что народ России един. Но он не с ним!
И не за горами сентябрь! Выборы в 31 субъекте. Где мы будем мочить Единую Россию. В этом нам Умное голосование. Подписывайтесь на канал Навального, там говорят правду.
Упражнения для всего тела
1. Из о. с., упор присев, упор лежа, упор присев, и. п.
2. То же, но со сгибанием рук в упоре лежа.
3. Ходьба на руках с партнера, поддерживающего за ноги.
4. В стойке ноги врозь круговые движения туловищем.
5. Из стойки ноги скрестно сесть, лечь, сесть, встать.
Объяснение:Упражнения для формирования правильной осанки:
1. Стать у стены, касаясь ее затылком, лопатками, ягодицами, пятками. Отойти от стены, сохраняя это положение. Определить отличие привычной позы от позы правильной осанки у стены.
2. Принять прямое положение тела с касанием палки затылком позвоночником. Гимнастическая палка вертикально за спиной захватом руками у поясницы. Фиксировать позу, стоя у зеркала.
3. Стать спиной к стене. Приседания, наклоны туловища в сторону, не отрывая спину и таз от стены.
4. Лечь на спину, руки за голову. Напрячь мышцы спины, сохраняя прямое положение тела и дать партнерам поднять себя в положение о. с.
Привет, это Навальный. Итак, состялся парад имени Путина и мы начинаем обнуление. Обнуление президентских сроков Императора Российской Федерации Путина. Он 24 года правил Россией и хочет править еще 12! Такую страну можете назвать? Где кто-либо правил треть века? Нигде нету!
Так значит у нас будет... Это уже предрешено. Но ни в коем случае это нельзя признавать! Не ходите на это представление и не участвуйте в нем. Расскажите всем. Пусть дедушка поймет, что народ России един. Но он не с ним!
И не за горами сентябрь! Выборы в 31 субъекте. Где мы будем мочить Единую Россию. В этом нам Умное голосование. Подписывайтесь на канал Навального, там говорят правду.
Объяснение: