10 упражнений для развития физического качества «быстрота»

1. Приседания с сопротивлением

2.Приседания с весом

3. Бег с тягой

4. Лестница скорости в режимах медленно + быстро

5. Доставания "реактбола"

6. Доставания мяча на отрезке

7. Катапульта (обратная тяга)

8. Бег "с горки"

9. Бег на время - 1 раз.

10.Челночный бег