1. Установите содержание понятия «Здоровый образ жизни»: а) правильное чередование нагрузки и отдыха;
б) строгое соблюдение режима дня и отсутствие вредных привычек;
в) сочетание форм жизнедеятельности, которые укрепляют адаптивные
организма;
г) отсутствие вредных привычек, обеспечение полноценного сна, рациональное питание, выполнение закаливающих процедур, выполнение утренней гигиенической гимнастики, самостоятельные занятия ФК;
д) гармоничное взаимодействие с внешней средой.
2. Установите в какое время суток наблюдается наибольшая работо человека:
а) 8-10 часов;
б) 10-12 ч. и 16-18 часов;
в) 12-14 ч. и 18-20 часов;
г) 14-16 ч. и после 20 часов.
3. «Самый высокий порог возбуждения имеет мотонейрон …»:
а) быстрой и промежуточной ДЕ;
б) промежуточной и медленной ДЕ;
в) медленной ДЕ;
г) промежуточной ДЕ;
д) быстрой ДЕ.
4. «К реакциям анаэробного ресинтеза (восстановления) АТФ относится …»:
а) окисление углеводов;
б) гликолиз углеводов;
в) окисление жирных кислот;
г) гликолиз жирных кислот;
д) гликолиз белка.
5. Источники энергии для мышечного сокращения:
а) аденозинтрифосфорная кислота (АТФ);
б) белки;
в) сахар;
г) креатинфосфорная кислота (КрФ);
д) углеводы;
е) жиры.
6. Частота сердечных сокращений (ЧСС) в состоянии покоя у здоровых нетренированных людей находится в пределах:
от до уд/мин
7. Рекомендуемые средства физической культуры для повышения работо
а) утренняя гигиеническая гимнастика;
б) пальминг;
в) стрельба;
г) передвижение на лыжах;
д) оздоровительная ходьба;
е) оздоровительный бег;
ж) атлетизм;
з) физкультминутки во время учебного дня.
8. Количество часов в неделю оптимального двигательного режима для молодых людей:
а) 4–6;
б) 6–8;
в) 8–10;
г) 10–12.
9. Объективные показатели самоконтроля:
а) пульс;
б) утомление;
в) артериальное давление;
г) вес;
д) тремор;
е) контрольный тест;
ж) спортивный результат.
10. Важнейшее профессиональное качество для умственного труда:
а) ловкость;
б) дисциплинированность;
в) внимание;
г) быстрота двигательной реакции.
1.г)
2.в)
3.д)
4.б)
5.а)
6.г)
7.б)
8.а)
9.а)
10.г)