1. Первыми в комплексе должны быть упражнения на ощущение правильной осанки.
2. Далее должны следовать упражнения для различных групп мышц – в таком порядке: шеи, рук, плечевого пояса, брюшного пресса, спины и ног.
3. Следующими в комплексе должны быть 2 – 3 упражнения для мышц всего тела.
4. Силовые упражнения должны предшествовать упражнениям на растягивание.
5. Заключительные упражнения: ходьба с постепенным замедлением темпа, упражнения на дыхание и на расслабление мышц.
1) Поднял руку и указал на его ошибку.
2) Всеголишь спокойно сказал , что мне дали не мою тетрадь и попросил бы поменять на нужную тетрадь.
3) В такой ситуации я бы просто извинился.
4) В данном случае я бы просто попросил убрать ногу , объяснив , что мне больно.
5) Думаю , что мой друг в первом случае посочувствовал бы мне , а во втором мы бы вместе радовались .
6) Не задумываясь я бы заступился за него.
7) Пришел бы к нему в больницу с гостиницами и с конспектами , чтобы объяснить ему все новые темы .